хочу начать ходить на фитнес, долго очень раскачивал ась. последние 7 лет ничем не занималась и на фитнес никогда не ходила, не было необходимости, да и времени. с чего начать? как подобрать вид и уровень нагрузки?
Цель? Похудеть или просто в тонус мыщцы привести? Чё любишь, побыстрее, повеселее, попрыгать или помедленнее, потянуться, расслабиться?
0
24.04.2010
Ответить
Москва
хочу все и сразу) у меня спина больная, конечно хочется похудеть, но тонус важнее
0
24.04.2010
Ответить
Если худеть, то надо совмещать аэробную нагрузку (степ, танцы и т.д.) и силовую (функциональный тренинг, супер-пресс какой-нить, в разных клубах по разному называются). На силовой тяжеловато пока будет, но потом привыкнешь. Просто делай столько сколько можешь, не смотри на других, работай для себя. Хорошо с больной спиной на пилатес походить, и потянешься и спинку укрепишь, осанку поправишь. Естественно, выбирай начальный уровень везде (если в клубе есть такое разделение). Удачи!!!
0
24.04.2010
Ответить
Москва
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно!
Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте , подходит всем!
0
03.07.2012
Ответить