Пропала попа!
Осиная талия и крепкая попаВсем ДД!
До беременности у меня была почти бразильская попка, выпуклая такая и это при общей стройности. В беременность набрала почти 30 кг. Сейчас ребенку 4,5 месяца и я вернулась к своему весу. Все бы ничего, но попа пропала. Не обвисла, а исчезла, стала плоской! При этом бедра по прежнему крутые, как раньше, а попы нет! Может можно как-то ее накачать, наесть, вернуть короче? Посоветуйте что-нибудь для наращивания попной массы!)))
Oksi
Начинаете делать выпады ногой с приседанием - спина остается прямой, нога должна оказаться под углом 90 градусов, второй не касаться пола. Можно делать тоже самое назад. Оптимально - 3 подхода по 15 на каждую ногу.
..Лучше приседаний, ничего нет)))
..Лучше приседаний, ничего нет)))
17.10.2013
Ответить
Ольга
Так если жира нет на попе, то как объем появится? Может я чего не понимаю.
17.10.2013
Ответить
Ольга
А не получится так, что я бедра прокачаю и они увеличатся? Бедра еще большего размера я не хочу. И так кости разошлись в беременность. Извините, если глупые вопросы задаю.
17.10.2013
Ответить
Khaleesi
Оль, ну упражения нужно делать именно на то место, кот. вы хотите преобразить. Тогда другие части тела не будут задействованы.И опять же, риска здесь гораздо меньше, чем если бы вы сели на высококалорийную диету и наели бы себе бочка с животом...
17.10.2013
Ответить
Khaleesi
Не-не, я ничего не советую, я не фитнесс тренер))) Если у вас нет желания/времени сходить в зал, то посмотрите хотя бы видео в контакте или на ютюбе, там все-таки инструкторы))
17.10.2013
Ответить
