Как принимать л-карнитин?
БАДы и таблеткиКупила себе на пробу упаковку л-карнитина в капсулах. расскажите как его принимать?
Zhenechka
Я пью жидкий, сразу перед кардио. Но знаю что в капсулах нужно за час до тренировки.
08.02.2014
Ответить
˙·•●♥Ksenia♥●•·˙
спасибо. а сколько после еды? пару часов? или когда потом можно кушать
08.02.2014
Ответить
Zhenechka
Ну где нибудь через час после еды...кардио не делают на полный желудок, в любом случае))я бегаю через 2 часа после еды, следовательно пила бы карнитин в капсулах через час после еды и за час до тренировки.
08.02.2014
Ответить
Helen
Он работает лишь при кардио. Пульс должен разогреться и держаться как минимум 30-40 минут. + тренировки 3 раза в неделю. Ну и соответственно питание умное))) и вода. Пьют его за час два перед тренировкой. Без всего этого он не работает. Лучше проконсультироваться с хорошим тренером. П.с. дозу назначает он же.
08.02.2014
Ответить
˙·•●♥Ksenia♥●•·˙
спасибо! пульс для меня не проблема, достаточно подняться по лестнице. а пресс тоже кардио?
08.02.2014
Ответить
Helen
Нееее. Подняться по лестнице и почувствовать сердцебиение это не то)) например - надо пробежать в одном ритме минут 15, тогда только разогрев и далее для эффекта 30 мин. держать в одном ритме, что бы он подействовал. Тогда он работает и снижение веса идет на ура.
08.02.2014
Ответить
Любимая (Живые игрушки на заказ)
а зачем он вообще нужен? Что это такое? (Л-карнитин)???
11.02.2014
Ответить
Helen
Простите, тааааак долго про жто писать. Гугля спросите, там куча подробностей.
11.02.2014
Ответить