Худеем по системе минус 60 – это специальная книга, которая помогает сбросить лишние килограммы. Сбрасывается не только лишний вес, но и улучшается самочувствие, а главное нет особых ограничений в еде.
В книге «худеем по системе минус 60» есть правила, которым нужно придерживаться.
· Не стоит лишать себя завтрака. Завтрак очень важен, он способствует началу запуска обменных веществ. Но и уплетать за обе щеки не нужно. Достаточно будет выпить чай с кусочком хлеба и сыра. А лучше чай заменить на свежевыжатый сок.
· Нет строго запрета на спиртные напитки, чай или кофе. Просто не нужно злоупотреблять ими. Сахар можно заменить коричневым сахаром и уменьшить количество потребления. Если собрались выпить пиво, то лучше в первой половине дня.
· Не нужно отказываться от сладкого, просто лучше употреблять в первой половине дня. Молочный шоколад заменяется горьким шоколадом. В принципе до 12 часов дня можно есть все что угодно и в любых пропорциях, а вот после полудня нужно себя ограничивать.
· Белый хлеб употребляется в первой половине дня, после в прием идет ржаной хлеб, а лучше ржаные сухарики.
· Последний прием пищи должен быть не позже шести часов вечера.
Первое время будет непривычно, но а после женщины втягиваются без проблем.
