Рост 165, вес 46, хочу избавится от жира на животе, качаю пресс, но не по системе, а так, просто-около месяца и также приседаю с гантелей
Многие говорят, что при качание пресса, от жирка так и не избавишься, что нужно что-то другое, вот я и прошу у вас совета, что лучше делать или все-таки качание пресса поможет?
Также прошу совета на счет качания внутренних мышц бедра и ягодиц, хочу подкачать ближе к бедрам т.к. сейчас там будто впадина
На диете не сижу, т.к. боюсь похудеть, да и пока не готова к ней, я проглот, так что прошу не предлагать
Ну и фоты
Попу хочу подкачать, там где завязочки, но можно и полностью, но там-первично
живот тут я немного втянула(по привычке), он немного больше, когда наклоняюсь-свисает-это после родов
а еще хотела бы на кг 3 поправится
