С понедельника худею, или Как взять себя в руки?

Попробуйте установить себе какой-то срок, например, месяц. Это же не долго! Я сделала так: убрала из рациона сладкое, жиры по минимуму. Совсем убрать их не получится, да и не надо. Пищу лучше варить, тушить или пароварить. А маслицо нерафинированное в небольших кол-вах в овощной салатик можно. Майонезы, кетчупы — нафик. Еще жиры в рыбе полезные. Ела я каши, овощи всяко-разные отварные и свежие, рыбу-мясо нежирное вареное-пароварное, молочку — творог, кефир, молоко брала обезжиренное или 1%. Хлеб лучше цельнозерновой, пару кусочков в день, сыр выбирать менее жирный. Главное, не голодать! В день, как минимум, 3 приема пищи+ пара перекусов. За месяц ушло 5кг. Это меня здорово мотивировало))) Я продолжила))) Итог — за 3 месяца -11кг. И как-то привыкаешь к такому питанию, на шоколадки и тортики меня уже особо не тянет, а если тянет, то вполне могу себе позволить пару раз в неделю в разумных количествах, это не влияет на результат. И это нельзя назвать диетой,  так как, в принципе, ни от чего отказываться не приходится, кроме сахаров-жиров, это просто здоровое питание.