для тех,кто занимается дома
БАДы и таблеткиБез штанги.Вы все пьете коктейль (протеин)?Раньше я занималась легкой физкультурой.Сейчас начала дома ,но усиленно какая часть тела кот.хочу проработать.Ну это,это хочется то подтянуть,то накачать.Тут чувствую.Что калории у меня просто растворяются в мышцах.Это я так говорю,потому что аппетит стал не как обычно.Но мне кажется этого мало..надо витамины+протеин.Но без веса я не ра с пол нею от протеина?и гимнастикой занималась каждое утро.А тут не могу!мышцы не успеют восстановится.Поэтому решила через день .А между маски и обертывания
Людмила "модератор"
Сегодня милым Дамам мы дарим Бесплатный поход в салон красоты от БебиБлога! Успейте записаться на бесплатные процедуры... 
17.09.2014
Ответить
Оля
Я даже детям аминокислоты даю, старшим в чистом виде, младшая спирулину ест. В обычной пище я даже не знаю, где их достаточно добыть и так, чтобы не переедать очень сильно. Ещё и польза большая, при похудении кожа не обвисает, а успевает подтянуться, у меня и у мужа качество кожи на лице прямо заметно улучшилось, хотя кремами я пользуюсь крайне редко и только по необходимости.
16.09.2014
Ответить
Ксения
протеин на регулярной основе вам не нужен, если не добираете белка из обычной пищи, можно добавлять его в какие-то блюда, иногда делать коктейли, но не так чтоб прям каждый день перед тренировкой пить и тд.
15.09.2014
Ответить
Agu
я пью протеиновый коктейль за час перед силовой тренировкой. перед кардио обычно ем немного салата+кур.грудки. после протеина тяжело кардио делать, энергии не хватает, быстро устанешь. от белка ты не наберёшь вес, белок не откладывается, как жир ))
12.09.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Много белка может повредить прогрессу. Посчитайте калории, белки, жиры и углеводы несколько дней и станет понятно чего надо, а чего не надо. Кстати, он-лайн приложения теперь могут и витамины считать (передозировка нам тоже ни к чему)
08.09.2014
Ответить