Без штанги.Вы все пьете коктейль (протеин)?Раньше я занималась легкой физкультурой.Сейчас начала дома ,но усиленно какая часть тела кот.хочу проработать.Ну это,это хочется то подтянуть,то накачать.Тут чувствую.Что калории у меня просто растворяются в мышцах.Это я так говорю,потому что аппетит стал не как обычно.Но мне кажется этого мало..надо витамины+протеин.Но без веса я не ра с пол нею от протеина?и гимнастикой занималась каждое утро.А тут не могу!мышцы не успеют восстановится.Поэтому решила через день .А между маски и обертывания
Москва
протеин на регулярной основе вам не нужен, если не добираете белка из обычной пищи, можно добавлять его в какие-то блюда, иногда делать коктейли, но не так чтоб прям каждый день перед тренировкой пить и тд.
0
15.09.2014
Ответить
Киров
Я даже детям аминокислоты даю, старшим в чистом виде, младшая спирулину ест. В обычной пище я даже не знаю, где их достаточно добыть и так, чтобы не переедать очень сильно. Ещё и польза большая, при похудении кожа не обвисает, а успевает подтянуться, у меня и у мужа качество кожи на лице прямо заметно улучшилось, хотя кремами я пользуюсь крайне редко и только по необходимости.
0
16.09.2014
Ответить
Дортмунд
я пью протеиновый коктейль за час перед силовой тренировкой. перед кардио обычно ем немного салата+кур.грудки. после протеина тяжело кардио делать, энергии не хватает, быстро устанешь. от белка ты не наберёшь вес, белок не откладывается, как жир ))
0
12.09.2014
Ответить
Дрогобыч
Много белка может повредить прогрессу. Посчитайте калории, белки, жиры и углеводы несколько дней и станет понятно чего надо, а чего не надо. Кстати, он-лайн приложения теперь могут и витамины считать (передозировка нам тоже ни к чему)
0
08.09.2014
Ответить