О мой зад)))

Муж с детьми. Но я могу ехать, только после того как их уложу спать. Это было единственное условие при покупке абонемента

класся после нг начну

ага 

Я очень люблю это упражнение)) При правильном выполнении работает и бицепс бедра, и попа, и немного спина.

Чем для вас вреден белок из курицы или яйца? Ничем) Протеин — это добавка на основе тех же белковых смесей, это не химия и не стероиды)) Нужен ли он вам? Я пила протеин и могу совершенно спокойно сказать, что без него вполне можно обойтись. Мне он помогал в том смысле, что после тренировки не успевала сразу поесть, закрыть то самое окно) Я пила порцию протеина и это только после тренировки 3 раза в неделю. Сейчас во время беременности я его не пью, во время токсикоза он мне просто не лез, да и на массу я сейчас не работаю по понятным причинам. Мне бы ее не растерять)) Омега-3 отдельно не принимала, ем рыбу, употребляю растительные масла. Все вещества можно достать из продуктов, просто спортсмены, особенно выступающие — это такие люди, которым нужно мнооооого этих самых веществ и проще съесть жменю капсул всего сразу, чем отдельно кушать килограммами рыбу, курицу, яйца и т.п.))