Войти

Я))

класс! у меня если под такие углом сижу примерно так же, а я только начала качаться, обажаю такое тело.

но очень многие (подруги) говорят чтобы я бросила а то буду похожа на мужика...

это моя спинка)
8b3bdc09f87225d13d7591d7a2b39b87.jpg

1
25.01.2015
Jevgenija
Кристиночка, 20 лет 5 месяцевКариночка, 15 лет 2 месяцаКирюшенька, 13 лет 8 месяцевКирьян, 6 лет 6 месяцев Рига

Красиво. Когда мяско нарастет еще красивей будет, главное подкожного жира не набирать. На мужика быть похожей не получится, тестостерона не хватит)))
0
25.01.2015

угу, точно не буду похожа))

не понимааю просто почему многие говорят на силовые тренировки "фи", типо превратишься в мужика)) никто из подруг не ходит никуда, я же как сумасшедшая приседаю со штангой и радуюсь каждому набранному кг или новому рельефчику)

0
25.01.2015
Jevgenija
Кристиночка, 20 лет 5 месяцевКариночка, 15 лет 2 месяцаКирюшенька, 13 лет 8 месяцевКирьян, 6 лет 6 месяцев Рига

У меня тоже подружка говорит, я качаться не хочу, боюсь мужиком стать))) Мне бы бока убрать и ФсЁ))) Наивная. Убрать в одном месте не реально, нужно заниматься всем телом целиком. Глупые они.... подружки эти))
0
25.01.2015

еще отговаривают — может хватит уже)

я с одной ходила в магаз,она меня глядела в примерочной как я на себя свитер одеваю,спину увидела — такая говорит,анька, вот это да,у тебя как она раскачалась, заканчивай свои занятия уже, пора остановиться уже... а я тока начала,ахаха) а сама с лишним весом..

я ваще о таком просто мечтаю) и еще о фитнес-бикини) ну это надо ОЧЕНЬ стараться)
50395f2b6e758265bb940915a34f7bd4.jpg

0
25.01.2015
Jevgenija
Кристиночка, 20 лет 5 месяцевКариночка, 15 лет 2 месяцаКирюшенька, 13 лет 8 месяцевКирьян, 6 лет 6 месяцев Рига

Вот кстати моя спинка)))

492f225933ca14a336bacf26e9a77eaa.png

2
26.01.2015

ух, просто красота super_smilies086.gif рельеф — мечта. я весной буду сушиться, надеюсь проявится тоже big_smiles_162.gif

0
27.01.2015
Jevgenija
Кристиночка, 20 лет 5 месяцевКариночка, 15 лет 2 месяцаКирюшенька, 13 лет 8 месяцевКирьян, 6 лет 6 месяцев Рига
Ну это ты правильно заметила, летом на легкой сушке. Щас чуток плотней, но все равно видно. Может т.к. я в принципе не ем много жира)))))))))

0
27.01.2015
а я щас налегаю на белок, чтобы росли родимые. курица,курица целыми днями,омлет из 6 белков ежедневно, ем и ем, потом качаюсь big_smiles_162.gif
0
27.01.2015
Jevgenija
Кристиночка, 20 лет 5 месяцевКариночка, 15 лет 2 месяцаКирюшенька, 13 лет 8 месяцевКирьян, 6 лет 6 месяцев Рига
Ты особо белком не увлекайся. Не забывай про сложные угли, жиры нужные.....
0
27.01.2015
Страшнова-то, уж простите. Если лицо прикрыть, то реально мужской торс.
1
23.01.2015
Jevgenija
Кристиночка, 20 лет 5 месяцевКариночка, 15 лет 2 месяцаКирюшенька, 13 лет 8 месяцевКирьян, 6 лет 6 месяцев Рига

Это в напряге, в обычной жизни этого нет)))

e00052c239a04db1a6fef93c5a5d4fbe.jpg

1
23.01.2015
Ну, если как в обычной жизни, то красиво, спорить не буду :-)
0
23.01.2015
Jevgenija
Кристиночка, 20 лет 5 месяцевКариночка, 15 лет 2 месяцаКирюшенька, 13 лет 8 месяцевКирьян, 6 лет 6 месяцев Рига

Кстати вот такая я в жизни))
0d8722f13cf647acfbc193f9b86478ab.jpg
3
23.01.2015
красотка1 Молодец! Где мои сила воли и 31год???? :-((((
0
23.01.2015
Jevgenija
Кристиночка, 20 лет 5 месяцевКариночка, 15 лет 2 месяцаКирюшенька, 13 лет 8 месяцевКирьян, 6 лет 6 месяцев Рига

Слушай (можно на ты)) У моего брательника жене 44 года и она выглядит АФИГЕННО!!! Все же возраст это фигня. Можно исправить все. У меня вот после детей сисеГ не стало, ничего, исправила)))))
0
23.01.2015
Можно как угодно :-) Умом я понимаю, что исправить можно всё, а вот "второй частью"  этого самого ума не понимаю , где взять время и силы на это исправление (деньги — отдельная песня). В мои 41 моська у меня оооочень даже прилично выглядит (без ложной скромности), а вот фигуркааааа ..... липосакции просит :-) и иммунитет что-то ни к чёрту стал, вот сейчас лежу дома болею. 
0
23.01.2015
Jevgenija
Кристиночка, 20 лет 5 месяцевКариночка, 15 лет 2 месяцаКирюшенька, 13 лет 8 месяцевКирьян, 6 лет 6 месяцев Рига

Иммунитет, это да... В прошлом году ни с того ни с чего слегла с 41 температурой... воспаление легких. Без кашля!!! Думала сдохну. Я пью витамины, рыбий жир пью всегда кроме лета. Витаминный комплекс пью тоже. Иногда делаю перерывы в месяц, 2... Но я тогда человек, с энергией. А энергия, это наше все по сути.
0
23.01.2015
Да я в принципе девушка энергичная, но вот последний год как-то скисла. И сейчас — все люди как люди, если болеют, то 38-39 температура, а я с 35,5 мёртвой амёбой третий день лежу.
0
23.01.2015
RedYellowGinger
Москва

мне очень нравится! как часто и какие тренировки ты делаешь? интересно просто. это ведь наверняка постоянное железо? какой рабочий вес?

0
23.01.2015
Jevgenija
Кристиночка, 20 лет 5 месяцевКариночка, 15 лет 2 месяцаКирюшенька, 13 лет 8 месяцевКирьян, 6 лет 6 месяцев Рига
Ты не поверишь но я уже как пол года ничего не делаю))) за питанием слежу безусловно чтобы жира не набрать. А так поддерживаю то что сделала. Отжимаюсь иногда могу гантельки потягаться на дельты, бицепс, трицепсы (когда людям показываю упражнения) пресс.... не делаю давно. Мне легче становую тягу сделать ))) за пол года кстати рельеф пропал сильно... ну а что я хочу, сама виновата)))
0
23.01.2015
RedYellowGinger
Москва
ого. и мышцы до сих пор в таком же виде без ежедневгых поддерживающих тренировок? круто!!
0
23.01.2015
Jevgenija
Кристиночка, 20 лет 5 месяцевКариночка, 15 лет 2 месяцаКирюшенька, 13 лет 8 месяцевКирьян, 6 лет 6 месяцев Рига
Ага))) Но главное есть правильно чтобы жир не нарос иначе мышцы под жир уйдут.
0
23.01.2015
RedYellowGinger
Москва
а как ты питаешься? ничего жареного, никакого мучного, сахара, кофе не пьешь?
0
23.01.2015
Jevgenija
Кристиночка, 20 лет 5 месяцевКариночка, 15 лет 2 месяцаКирюшенька, 13 лет 8 месяцевКирьян, 6 лет 6 месяцев Рига

Утром я ем в основном овсянку на молоке с орехами и сухофруктами, иногда отрубей сыпану, по настроению))) кофе обязательно с шоколадкой))) перекусов я не люблю, не когда, если вдруг припрет поем помело например. Обед... гречка, макарошки, (овощей нарежу, кабачок, огурец/помидор или свеклу со сметаной замешаю. Или бобовые... тешеные например с овощами... Могу черного хлебушка с семечками или кислосладкого в прикуску кусочек))) Перед ужином какой нить фруктик. В 90% помело (люблю я его дико) Ужин... если лень жевать, протеиновый коктель. Если не лень то тунец в собственном соку или творог + молоко не жирное с маленькой дозой протеина для вкуса (все в блендере бззззззз и готово))) Могу куриное филе пожарить с овощами слопать. Могу из белком омлет сделать тоже с овощами... Ну и все)))
0
23.01.2015
RedYellowGinger
Москва
Я так сильно интересуюсь потому как ты для меня образец:) образец того, что став матерью женщина может не просто хорошо выглядеть, а офигенно выглядеть!!!! У меня не хватит ни силы воли, ни терпения, что бы сделать такие руки или пресс, как у тебя. Об остальном я вооьще молчу))))) дело в том, что я наконец-то получила свой вес, от котором мечтала всю жизнь, и очень хочу его удержать))) но у меня есть проблема, которую я не могу побороть - я заедаю стресс))) а зимой у меня разве что глаз от нервов не дергается, стала жутко нервной, и погода давит))) если срываюсь, то стараюсь срываться на полезностях-фрукты, тонна чая с медом, сухофрукты. Последнее конечно не очень хорошо, но куда лучше булок)))) В целом стараюсь придерживаться ПП, исключила шоколад и жареное. Муж тоже предлагает заменить 1 прием пищи протеиновым коктейлем, но я то пожрать, поработать челюстями люблю :D
0
23.01.2015
RedYellowGinger
Москва
Как бы выходит, что ты ешь и НЕ правильную еду - макароны, жареное, хлеб. Но и вес то тоже не растет :))))
0
23.01.2015
Ирина
Е, 25 лет 1 месяцС, 18 лет 1 месяцМ, 16 лет 1 месяцВ, 12 лет 11 месяцев Ангарск
Классно. Занимаетесь в тренажерке? Дома возможно сделать такую фигуру? С весом проблем нет,хочу форму
0
23.01.2015
Jevgenija
Кристиночка, 20 лет 5 месяцевКариночка, 15 лет 2 месяцаКирюшенька, 13 лет 8 месяцевКирьян, 6 лет 6 месяцев Рига

Дома и делала))) Мне просто было интересно с виду людей не шокирует?))) В жизни то этого не видно, только когда напрягусь.
0
23.01.2015
Ирина
Е, 25 лет 1 месяцС, 18 лет 1 месяцМ, 16 лет 1 месяцВ, 12 лет 11 месяцев Ангарск
Меня не шокирует. А можно спросить что и как делали,какие упражнения,ну если не трудно-подробно,буду очень благодарна
0
23.01.2015
Диана
Андрей, 15 лет 4 месяца Белгород

и мне))))) ваш пост воворемя, все сижу ищу инфу по домашним тренировкам)

0
25.01.2015
Каролина
Пётр, 15 лет 8 месяцевТаисия, 14 лет 1 месяцВалентина, 9 лет 2 месяцаЗоя, 5 лет 4 месяца Солнечногорск
Ммммм.... Чего тут страшного? Сухонько-рельефненько )))молодец! Однозначно красиво и нравится!!! УВАЖАЮ, молодец! Кто-любуется а кто-то не может - от зависти ;)))
1
25.01.2015
Jevgenija
Кристиночка, 20 лет 5 месяцевКариночка, 15 лет 2 месяцаКирюшенька, 13 лет 8 месяцевКирьян, 6 лет 6 месяцев Рига
Спасибо Каролина.
0
25.01.2015
Marisabellka
Алиса, 22 года 7 месяцевАнастасия, 17 лет 4 месяцаПолина, 13 лет 1 месяцПланирую Санкт-Петербург
Спортивная фигура это оч круто, сама добиваюсь того что бы рельеф был виден. Не понимаю тех, кому страшно, вот целюлитная попа или пузо висящее  — это страшно.
0
23.01.2015
Татьянка
Максимка, 17 лет 3 месяцаДимуля, 12 лет 5 месяцевНазарик, 10 лет 4 месяца Вешенская
Молодчина какая!!! Незнаю, а я мечтаю о таком теле, мне нравится когда есть мышцы , вот так как у вас, не больше, я после вторых родов, занимаюсь с Джил пару месяцев, есть небольшие результаты, если не сложно зайдите ко мне , гляньте фотки , дайте совет как профессионал.
0
25.01.2015
Виктория
Данечка, 11 лет 10 месяцевПланирую

big_smiles_278.gif  ВАУ!!!! СУПЕР РЕСПЕКТ и МОЕ УВАЖЕНИЕ !!!! ЭТО НЕ РЕАЛЬНО КРУТО

0
05.02.2015
Анюта
Планирую Харьков
Мне страшно, уж не обижайтесь)
0
23.01.2015
Jevgenija
Кристиночка, 20 лет 5 месяцевКариночка, 15 лет 2 месяцаКирюшенька, 13 лет 8 месяцевКирьян, 6 лет 6 месяцев Рига

Я не обижаюсь)))

Вот я в платье)))

701fa59493cf622cb2b095cf77a9e9ef.jpg

0
23.01.2015
Анюта
Планирую Харьков
В платье вы очень секси-девушка)) но мне не по душе накачанное женское тело, но каждому своё. Если вам так комфортно и нравится мужу, почему бы и нет)
0
23.01.2015

Красавица! Шикарная!!! Браво!!!! 

0
06.02.2015
Ne znayu,no mne ne nravitsa nakachennye zenshiny,no eto na liubitelja)))
0
23.01.2015
Неееее,не страшно ))
0
23.01.2015
Роковая семерка 3неделя в тренажкрном зале...Список

Похожие записи