А для этого нужно с чего-то начинать. К сожалению, у нас в городке нет фитнес-центров, куда можно было бы записаться, где тренер помог бы составить тренировку и т.д. Плюс опять же - время. Но заниматься-то хочется, меняться хочется! Но я просто теряюсь в том количестве программ, которое существуют на сегодняшний день. Что вы можете посоветовать? Что в свое время помогло?
Москва
Мне понравилася диета Дюкана и тренировки Аниты Луценко в ютубе, по диете есть личные результаты! Удачи Вам!!!
0
12.02.2015
Ответить
Спасибо большое! По-моему, в диете Дюкана главное — овсяные отруби, да?
0
13.02.2015
Ответить
Москва
Там сначала идет белок, а овсяные отруби все время есть и вода. Но я не всегда ем отруби.
0
13.02.2015
Ответить
Москва
Правильное питание и еще раз правильное питание! Никаких идиотских диет. Нет фитнес центра, купите домой гантели, гриф и занимайтесь, если силовые не для вас, то есть недорогие, компактные степперы
0
14.02.2015
Ответить