Девочки, привет!
Нужна помощь в составлении тренировок в фитнесс-зале. Есть все возможные тренажеры и т.д. Нужно согнать 10-15 кг. Март ударный месяц. Ребенок идет в сад, появляется куча свободного и не очень нужного времени, поэтому планирую просто не вылезать из фитнесса. Проблема в следующем - большой сбой с гормонами. Сейчас решаем этот вопрос с врачом, нудно досдать анализы и т.д. Но это не отменяет желания - март посвятить телу. За диету - выбрала Дюкана. А вот с тренировками всё грустнее. Я просто не особо понимаю, что я могу делать в тренажерки, что бы уходил жир. Это самое главное сейчас. Не хочу что бы мои 80 перешли в мышцы. Поэтому настроилась на то, что в марте я просто максимально разгоняю свой обмен веществ, т.к. в апреле уже придется топать на работу, и так часто ходить в тренажерку не получится.
Если кто-то понимает и знает тренажеры более или менее - посоветуйте как выстроить и по времени тренировку и вообще все возможные советы.
Рост 173, вес 82 ( и ни туда ни сюда, после гормонального сбоя).
Тренажеры есть все возможные там.
Только пожалуйста конкретные указания, т.к. статьи в интернете ставят меня в тупик.
з.ы. каждый раз натыкаюсь на определенный комплекс упражнений с гантелями, но боюсь делать в тренажерке, т.к. опасаюсь, что просто буду делать неправильно. В планах подарить себе на день рождения небольшие гантели)
