Войти

Талия.

Часто талия именно на контрасте видна. А стандарты действительно пресловутые.
Приседайте. учитесь подтягиваться и талия не заставит себя ждать. Может не 60. но виднее станет.
0
02.04.2015
Kate
Мой мышонок, 21 год 1 месяцМоя мышка, 18 лет 11 месяцев Москва
А подтягиваться зачем?
0
02.04.2015
Raduga
Никитка, 16 лет 1 месяц Москва
Если талии нет ее и не сделать, можно визуально уменьшить ее если раскачать немного верх и низ, за счет спины, плеч и попы  талия будет казаться тоньше.
0
02.04.2015
Kate
Мой мышонок, 21 год 1 месяцМоя мышка, 18 лет 11 месяцев Москва
Да,мне тренер тоже самое сказала
0
02.04.2015
Подтягивания хорошо задействуют широчайшие мышцы спины. если смотреть спереди, именно они обрисовывают талию в верхней части тела (собственно сразу над талией)
0
03.04.2015
Julia
Данила-Мастер, 16 лет 8 месяцевДарья-Краса, 13 лет 3 месяца Тверь

Елена,а как приседания помогут талии стать тоньше не очень поняла?

0
05.04.2015
Kate
Мой мышонок, 21 год 1 месяцМоя мышка, 18 лет 11 месяцев Москва
За счёт округляющейся попы)
0
06.04.2015
Игрой на контрасте. Сама талия моет и не станет тоньше, но подросшие ягодичные мышцы её хорошо акцентируют.
0
06.04.2015
Kate
Мой мышонок, 21 год 1 месяцМоя мышка, 18 лет 11 месяцев Москва
Это все таки спорный момент,задница она все таки сзади)))
0
06.04.2015
))) Она-то сзади, но её мышцы есть на боковой поверхности тела — их и спереди видно.

767e073e6910b2c6e4b58ea63184be68.jpg

0
06.04.2015
tutu
Алешка, 14 лет 2 месяца Омск
Леночка, мне надо именно боковые раскачать. Помимо приседа с утяжелением есть еще упражнения на мышцу которая сбоку на ягодице????? мне именно для того и надо. чтобы мальчишеские бедра округлить и на контрасте талию тоньше сделать. Я пошла в спорт зал, но тренер мне не дает (говорит рано) делать присед с весом (со штангой). делаю выпады с гирьками на неустойчивой платформе — При определенной концентрации на технике от этого упражнения неплохо жжет попу.
0
29.05.2015
Можно тут посмотреть. Текста много и на английском. Можно читать, можно не читать.
Внизу картинки с упражнениями. Они разделены на 3 этапа. Первый — активация. Упражнения из него (кроме первого — растяжки) стоит делать перед каждой тренировкой на попу. У ягодиц есть такой нюанс, что их обязательно нужно активировать.
На постоянной основе, если первый этап покажется слабеньким, можно переходить к следующему.
0
29.05.2015
tutu
Алешка, 14 лет 2 месяца Омск
ссылки нет(
0
29.05.2015
Сорри. Вот
0
30.05.2015
Julia
Данила-Мастер, 16 лет 8 месяцевДарья-Краса, 13 лет 3 месяца Тверь

а,ясно!)))

0
06.04.2015
Екатерина
Ульяна, 11 лет 10 месяцев Тольятти
А сама собой не хотите оставаться? С такой фигурой, какую вам природа дала? Все эти картинки- фотошоп.
0
02.04.2015
Kate
Мой мышонок, 21 год 1 месяцМоя мышка, 18 лет 11 месяцев Москва
А вы думаете,если моя талия станет чуть уже,я буду уже не я?))))мне кажется меня природа создала именно с кубиками на животе)))
0
02.04.2015
Екатерина
Ульяна, 11 лет 10 месяцев Тольятти
Я не я, опа не моя:)
0
02.04.2015
Kate
Мой мышонок, 21 год 1 месяцМоя мышка, 18 лет 11 месяцев Москва
Ага)))
0
02.04.2015
Nastenchig
Диана, 16 лет 11 месяцев Москва
Качайте попу и спину, на фоне их ширина получится талия. Посмотрите в инстаграме grinulya. Отличный пример что талию можно сделать
0
02.04.2015
Kate
Мой мышонок, 21 год 1 месяцМоя мышка, 18 лет 11 месяцев Москва
Ага,спасибо,гляну
0
02.04.2015
может жирок на животе или строение такое?
0
02.04.2015
Kate
Мой мышонок, 21 год 1 месяцМоя мышка, 18 лет 11 месяцев Москва
Строение видимо
0
02.04.2015
Совунья
Тин-тина, 16 лет 10 месяцевЛеля, 10 лет 5 месяцев Москва
Спортивные девушки в пол оборота стоят) так у всех талия будет ;) ну и попу отрастить ;)
1
02.04.2015
Kate
Мой мышонок, 21 год 1 месяцМоя мышка, 18 лет 11 месяцев Москва

В пол оборота на себя смотреть в зеркало))

0
02.04.2015
Svetik
Полина, 16 лет 6 месяцев Тверь

Да это просто разные типы фигур у всех. У меня всегда талия меньше 60 см была (не кроме Б ))) ). И даже сразу после родов в роддоме. А бедра и грудь широкие. Во многом от конституции тела зависит.

0
14.04.2015
Работаем над формой ягодиц. Экспресс-программа на 4 недели Скоро! Сезон Бикини 3!

Похожие записи