Девочки, подскажите, как подобрать мужу правильную диету и нагрузки? Муж много работает, и в будни нет возможности заниматься. есть два выходных. Так же и питание, в основном завтракает и ужинает, обед бывает через раз и не очень полезный.
Его соотношение веса и роста 92/178. понимаем, что нужно скинуть килограммов 8-10. Я в диетах вообще ничего не понимаю. никогда не сидела. Помогите с первыми шагами. буду рада советам ссылкам и прочей информации!
Москва
Москва
Волгоград
Мой муж купил вот эту штуку и по утрам катается на ней. Нагрузка на все тело и в первую очередь на пресс. Если каждый день то эффект есть. Ну мы с этого пока начали. Быстро и не сложно. 
Купите беговую дорожку :) я как раз хочу продать свою. Тоже брала потому, что нет времени на спортзал.
Волгоград
Неее, беговую дорожку не надо покупать. Если захотите покупать что то большое, то посоветуйтесь со специалистом. На сколько я знаю- самое эффективное для всех мышц это эллипс ( а не дорожка и не велосипед).
