Девочки, добрый вечер!
Буду мотивировать и поддерживать себя ведением дневника диеты. Так легче и себя держишь в тонусе - не расслабляешься!
Что имеем? Рост 170, вес 59. Что хотим - 57 кг. Задача - 2 кг.
Первый этап по Дюкану - белковая диета. Обещает скинуть 2 кг за 3 дня. Вот и проверим
Сегодня ела
завтрак: обезжиренный творог 250 грамм
обед : мясо голени индейки без соли
ужин: творог с йогуртом без наполнителя
перекусы - кефир(если его можно назвать перекусом)
Воды - не считала, но два литра точно есть
Еще два дня такой диеты и Дюкан обещает минус 2 кг.
Дальше этап закрепления. Буду писать результаты
Неспроста выбрала эту диету. Моя подруга похудела на 20 кг с 80 до 60.
