Как привести тело в норму ДОМА девушке с фигурой "скинни фэт"?
Фитнес, аэробикаДевушки, добрый вечер. В общем, в заголовке все сказано. Я вчера прочитала про "жирных худышек" - и поняла что вот оно! Это про меня. Я в одежде выгляжу хорошо-а как разденусь.... Ну невразумительно все. И попа плоская- из спины сразу в коленки переходит. Живот вроде небольшой-но после еды сразу выпирать начинает. На аналитических весах процент жира в моем организме выдает 24-26 .
После родов вроде похудела-при 164 см роста вешу 52 кг. Объемы 90-70-92 (бедра у меня широкие да и вся кость тоже широкая , ха-ха! ).
Раньше я ходила в тренажерный зал (детей еще не было), занималась с Джиллиан Майклс дома (после первых родов) . Успехи были-я худела. Но видимо мышцы мои все-таки слабоваты.
Муж меня не понимает-он не фанат спорта - я ходила на кроссфит пару раз, мне понравилось, но потом муж это пресек. С ребенком не остается, денег на занятия не дает.
Про тренажерный зал - тоже не вариант.
Внимание, знатоки, вопрос!
Как, какими упражнениями в домашних условиях привести себя в форму? Нарастить мышцы-это конечно сильно сказано, но.... Киньте в меня примерной программой что ли. Может кому что-то помогло? Надо ли кардионагрузку?
Из инвентаря у меня 2 гантели по 1кг. и 2 по 2,5 кг. Не густо конечно.
Спасибо что прочитали до конца.
А, ну и я еще на ГВ, но скоро завершу. Ем все подряд. Сладкое люблю жутко!!!
