Таллинн
Пробегать на эллиптическим (правильно хоть написала?:))) тренажере 2,5 - 3 км в день за 15-18 мин, нагрузка тоже добавлена, т.е. бегу не "в холостую".
Сейчас дано - рост 170, вес 55, т.е. все ОК, но вот тонуса побольше хочется.
За 3 месяца такого бега, что-нибудь поменяется в лучшую сторону или нет?...
Москва
Мне вот тоже интересно, сколько надо заниматься на элипсе (по времени и в неделю) и как правильно увеличивать нагрузку. Дома есть велик (по поводу него я все знаю), но еще ходим в зал...
Оно то немного поменяется, но лучше еще добавьте раза 3 в неделю бассейн и будет вам счастье:)
