Краснодар
Проблема под кат
Хожу в спортивный зал недавно. Когда выполняю это упражнение видимо воздух попадает во влагалище и потом со звуком выходит. В зал хожу часто днем, людей мало, тихо, и звуки "пукающие" слышны окружающим. И возле тренера как раз стоит этот тренажер, где гиперэкстензию делать надо((
Ладно б эта проблема появилась только после родов! Но нет! Такое же было когда делала мостик лежа для ягодиц (еще до беременности и родов, и до начала половой жизни вообще).
Прошу совета, что делать?
чож на приседаниях с вами будет то)) Извините, я понимаю, что ваша проблема несмешная, но я чот ржу))
В голову только приходит поставить тампон на время тренировок.
Краснодар
тампон? надо подумать... ладно при месячных, он влагу впитывает лишнюю, а в нормальные дни? высушит все.
вот что действительно смешно)
Краснодар
приседания кстати, нормально. я имею ввиду те, когда колени за стопы не уходят, а попа назад
Выше Домино тоже права, за месяца 3 можно привести в чувство мышцы упрами Кегеля. Но их делать надо постоянно, как и любая тренировка мышц... бросили, не тренируете - нет тонуса в мышцах
Даже не думала, что такая проблема может возникать. И правда попробуйте либо сжимать во время упражнения мыщцы . или просто замените это упражнения. Вы его на спину делаете? просто исключите, есть достаточно много тренажером для проработки спины.
Дак Вы напрягайте сразу попку,и в таком состоянии делайте. И эффект лучше,и деликатной проблемы не будет
Воздух заходит внутрь - это означает что мышцы тазового дна слабые. После родов будет ещё хуже. Качайте интимные мышцы , результат 100% . У меня было двое родов, я прошла специальный курс с инструктором очень довольна
