L-Карнитин правила приёма

Купила Л-Карнитин в ампулах. Продавец сказал, если я занимаюсь по вечерам, то что бы пол ампулы я выпивала за завтраком, а вторую часть за 20 минут до тренировки.
Кто так пьёт? Я когда в 2008 году его пила, я по утрам занималась, поэтому и пила перед тренировкой...а тут новая информация она меня смущает. Стоит ли разделять? Или лучше пить перед тренировкой?
Всем спасибо!