Приложение

Здравствуйте. Если вы начинающий, то лучше с тренером позанимайтесь, что бы он контролировал вашу нагрузку и технику. Если у вас техника поставлена, и вы возобновляете занятия после перерыва, то возьмите (купите) программу тренировок и занимайтесь по ней. Приложения не подходят для расчета разумной нагрузки и достижения конкретного результата.

Я находила кучу приложений тут . Просто в поиске введите "приложения для фитнеса" и выдаст кучу вариантов. А под себя уже подберете индивидуально. Я пользовалась приложением "Мой фитнес", все понравилось.

Если вы только начинаете, то советую вам прикупить фитнес браслет от сяоми и скачать их приложение для занятий mi fit вот тут оно. Он сам будет считать калории что вы сожгли)

Гантели и штанги🙈 укрепите сначала мышцы спины, а то начнете сразу тягу со штангой наяривать😁 приложение не посоветую. Сначала укрепить мышцы, освоить технику, потом подключать свободные веса