Вопрос....
Фитнес, аэробикаВсем здравствуйте! Не знаю куда написать, нужен совет. Попыталась забить в поисковике, но увы всю проблему не опишешь. Дело в том, что начала тренироваться по приложению. Все нравится, все супер! Но, есть пару моментов, после тренировок начали болеть ребра, просто есть упражнения лежа на животе. Подскажите кто нибудь сталкивался с этим и как унять боль?
И второе, как начала заниматься только прибавляю в весе!!(((( И это очень расстраивает(((. Подскажите пожалуйста! Не хочется бросать тренировку.
Любовь
1. Если прям безумно болит, то намажьте чем-то типа троксевазина. Если терпимо, то само пройдет. Упражнения замените (смотрите в интернете по группе мышц) или подстелите мягкий коврик.
2. Во-первых мышцы весят больше жира. Возможно, если Вы интенсивно занимаетесь, Вы набираете за счет мышц. Смотрите по объемам, а не по весу.
Во-вторых спорт улучшает аппетит. И если Вы не следите за питанием, то вполне можете и набирать.
13.07.2019
Ответить
Нелля
В первые дни жор нападал, но к моему удивлению потом все нормализовалось. Кушаю как обычно.
По поводу болей, я уж и коврик подстелила, болят ребра именно во время упражнений на животе. Если не занимаюсь особо не беспокоят боли. А занятия...вообще по приложению три дня, потом отдых день, но я не пропускаю.
13.07.2019
Ответить
Любовь
Вы следите за ккал?
Я так понимаю, что Вы боретесь с лишним весом, значит "как обычно" уже привело Вас не туда.
13.07.2019
Ответить