Как перестать есть сладкое

Может быть составлять список, и брать с собой денег только на продукты из списка? Я все покупки на мужа повесила и прошу его не покупать ничего сладкого.

Еще способ- поработать на фабрике сладостей. У меня муж на чем поработает- то не ест))

Меню на все дни японской диеты
День 1
Завтрак: чашка черного кофе. 
Обед: 2 яйца вкрутую, большая порция салата, стакан томатного сока. 
Главный салат японской диеты:
Нарежьте красивыми длинными полосками сырую или слегка отваренную белокочанную или пекинскую капусту, добавьте в салатницу немного оливкового или кунжутного масла, перемешайте.
Ужин: жареная на оливковом масле или вареная рыба, 200-250 граммов
Совет дня: готовьте диетическую пищу с радостью, ешьте не спеша.

День 2
Завтрак: черный кофе, один сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежих овощей (огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры - по желанию), капусты с растительным маслом. 
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира. 
Совет: не забывайте, диета - это не самоистязание, а в каком-то смысле самосозерцательный процесс. Вы наблюдаете за собой и становитесь лучше!

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле. Оливковое или кунжутное только улучшит вкус! 
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом. 
Совет: если в вашем распоряжении оказалось не только подсолнечное, но и оливковое, кукурузное и кунжутное масло, не отказывайте себе в разнообразии вкусов.

День 4
Завтрак: черный кофе. 
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Вы можете съесть две морковки просто так, а одну порезать тонкими полосками, смешать вместе с тертым сыром и полить оливковым маслом.
Ужин: практически любые фрукты, кроме банана и винограда (они слишком сладкие). Совет: какими бы ни были фрукты, необязательно в один присест съедать сразу полкилограмма - не растягивайте желудок. Лучше разделите фрукты на два приема пищи.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Вы можете натереть ее, нарезать или же половину моркови съесть просто так!
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока. 
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда

День 6
Завтрак: черный кофе. 
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови. 
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом. 

День 7
Завтрак: зеленый или травяной чай без сахара. 
Обед: 200 граммов отварной говядины, немного фруктов. 
Ужин: Любой из вариантов ужина за прошедшую неделю японской диеты, исключая вариант предлагаемый на ужин третьего дня.

День 8
Завтрак: черный кофе. 
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови. 
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом. 

Мы прошли середину японской диеты, и теперь меню будет повторяться. 

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона. 
Обед: кусок крупной рыбы (около 250-300 граммов), жареной или вареной, стакан томатного сока. 
Ужин: фрукты.

День 10
Завтрак: черный кофе. 
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с оливковым маслом, 15 граммов твердого сыра. 
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с оливковым маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира. 

День 13
Завтрак: черный кофе. 
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из немного отваренной капусты с оливковым маслом, стакан томатного сока. 
Ужин: порция (250-300 граммов) вареной или жареной рыбы.

Хочу вас поздравить: 13 дней строгой «Японки» завершены! 
Но МирСоветов не рекомендует сразу же на 14-й день набрасываться на сладкое, иначе к вам быстро вернутся потерянные килограммы. Пусть меню следующего после окончания диеты дня содержит те же продукты, которыми вы питались на протяжении почти двух недель. Сахар и сладкое вводите в свой рацион постепенно, буквально по ложечке. И кто знает, возможно, теперь вам сладкое покажется не столь привлекательным.

А может не в силе воли и дело.От сладкого тоже есть зависимость.Только она не такакя,как от алокоголя или наркотиков.

Просто организм наш по сути-лентяй.Вот пичкаем мы его лёгкими углеводами(сладеньким)Его не расщеплять не нужно-ничего:принял-отдал...В попу отложил:)))Тогда как те же злаки-углеводы.С ними работать надо-переробатывать,переваривать.Вот он и сигналит нам при виде сладкого"ХОЧУ этого,сладенького,а полезного-бяка"-слюнки текут,глазки бегают-зависимость!

Надо силу воли воспитывать,а то замкнутый круг получается.И потом как только начинаешь кушать больше овощей,полезную врёно-пареную еду,зависимость постепенно проходит:)))Я уже проверила.Первую неделю трудно...Да и сейчас ,иногда...вот кофе заварю и начинаю по холодильнику,да шкафчикам шарить.Хорошо,что ничего нету:)))