девочки !!!!я не понимаю подскажите ,я уже 2 недели подряд ограничиваю себя в еде ,обесню как я завтракаю чай с кусочком хлеба с маслом,обедаю что придётса то пюре с варёной колбасой то суп и всё после 3 часов дня я не ем аж до следующего утра ,и я за 2 недели сбрасываю 2 кг и они сами по себе набираютса рацион не миняю что такое не пойму ,заниматься физ.нагрузками не могу так как после кесарева осложнения врачи сказали 1,5 года после КС нельзя подымать больше 5кг и никаких нагрузок пожалуйста помогите 
Херсон
странно как то
Москва
Говорят "что сголоду - пухнут". Нужно скорректировать режим питания:.во-первых надо есть часто (каждые 2 часа), но по малу (примерно 200гр за раз), чтобы организм не испытывал чувство голода. После 3-х часов не есть до утра - это неправильно!!! Хотя бы ешьте до 18.00, а потом - ни-ни (либо простой йогурт, зеленый чай без сахара). И про 2л жидкости в сутки не забывайте (лучше всего негазированная мин.вода, чай без сахара, можно кофе). А то, что вы едите вареную колбасу (вторичное производство) - никогда не похудеете. В рационе должны быть свежие фрукты, овощи, мясо либо рыба (или морепродукты), приготовленные на пару либо тушеные, либо отварные; кисло-молочные продукты способствуют нормализации обмена веществ. Раз нельзя после КС заниматься спортом, просто совершайте длительные прогулки (минимум 5-6км в хорошем темпе), плавание, короче надо расходовать немного больше каллорий, чем за день потребляете.
Да, забыла написать, что утром, как проснетесь -обязательно стакан воды натощак надо выпивать - очень способствует похудению и выведению токсинов из организма!!!
0
26.03.2010
Ответить
Херсон
просто поначалу вечером очень есть хотелось ,а сейчас вообще не хочется,прогулки делаю с коляской по 4.5 часа в день хожу я вот в инете нашла конструктор диет типа они под тебя формируют диету но как не отправляла смс ответ никак не приходил ты не знаеш что то подобное
0
26.03.2010
Ответить
Москва
нет, я никода на диетах не сидела, предпочитаю много двигаться и стараюсь правильно питаться. А картошку в принципе не люблю и не ем, варен.колбасу и сосиски в последний раз лет 5-6 назад покупала. Мы с мужем сами это не едим и детям не даем. В основном стараюсь своим мужчинам мясо разное (свинину редко делаю) и рыбу готовить, овощи разные запекаю либо в сыром виде. Подсолнечное масло тоже давно не покупаю, употребляем только оливковое, слив.масло крайне редко в мизерных количествах в кашу добавляем. Кефир делаю сама уже 3,5 года (у меня есть кефирный грибок). Раз тебе нагрузок нельзя сильных, попробуй йогой заняться)))
0
27.03.2010
Ответить
Херсон
в моей жизни была и йога и пилатес но один раз меня как защемило пошла к врачу а у меня нерв защемился и потом 2 месяца лечилась так что это мы прошли
0
27.03.2010
Ответить
Херсон
а как ты узнала что у тебя лишних 6.5 кг по таблице какой то или сама для себя решила?????
0
28.03.2010
Ответить
Херсон
ну я не знаю мне кажетса что сильно много вычитать ну у меня рост 180 см я весила 70 кг как и надо но это был ужас я была похожа на вешалку все кости выпирали под глазами синяки скулы сильно впали ну баба яга
0
30.03.2010
Ответить
Херсон
у меня широкая кость наверно по этому я и выгляжу как вешалка когда сильно худая ))))и это при весе 70 кг а что будет при весе 60 ,жуть
0
01.04.2010
Ответить
Жердевка
Почистить кишечник ... а для этого посидите на сырых овощах, больше воды, а колбаса совсем не нужна ... у всех похудение проходит по-разному, возможно что в сл недели вес будет уходить быстрее
0
26.03.2010
Ответить
Херсон
но какие овощи сырые у нас кроме картошки лука и буряка и морковки ничего нет
0
26.03.2010
Ответить
Жердевка
у меня такая же проблема, живу в деревне, но благо что муж уж очень хотит, чтобы я похудела и покупает огурцы, помидоры, редис и т.п .... делаю салаты, заправляю творогом низкожирным
0
26.03.2010
Ответить
Херсон
ну у нас сильно и нет возможности отдельно мне покупать так как я живу со свекровью уж очень много денег уходит на еду а она любит мясо и всё такое и ещё тоже много на дитя так что на себя практически не остаётса обеспечиваем всех
0
26.03.2010
Ответить
Москва
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно!
Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте , подходит всем!
0
03.07.2012
Ответить
Москва
что, такое страшное КС было? у меня тоже кс и я через полгода уже начала на акробатику ходить...
0
26.03.2010
Ответить
Херсон
ну может КС и не страшное было но зашыли очень плохо уже 8 месяцев прошло а швы иногда кровоточят когда сильно перетружусь
0
26.03.2010
Ответить
Вунг-Тау
Так неправильно питаешься-то... Надо есть через маленькие промежутки времени, но чаще. Никакого масла-хлеба-картошки. На завтрак - кашу. В обед и на ужин - нежирное мясо, варёные овощи.
0
26.03.2010
Ответить