Давно я Вас девчонки ни чем не удивляла.....
Pole danceНу это и понятно.... Я же в отпуске была, отдыхала, вернее мой мозг отдыхал, а я все время с ребенком вертелась,ну и от физических занятий тоже не отставала,правда без моего родного и единственного пилона))) Эх... как же я соскучилась за его стальным, нержавеющим телом
.... как только вернулась сразу на след. день в зал поехала на работу, дорвалась до своего любимого железного друга и размяла на нем свои косточки.... ах, как все легко было делать, мышцы отдохнувшие, мягкие, легкие, молочной кислоты в мышцах нету, порхала как бабочка)))))


Ну, а это чтоб не расслабляться))))

Как говорили мои педагоги: "Только через кровь, труд и пот Вы добьетесь успеха"!!! ОООО через сколько, синяков, падений и травм прошла я, но главное результат))))
Светлана
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно! Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте ссылка , подходит всем!
03.07.2012
Ответить
Анастасия
А скажите пожалуйста....пол-дэнс это тоже самое что и пилон( тренировки с пилоном)???
05.09.2010
Ответить
Pal'mira
есть пол-фитнес, а есть пол-данс..... пол-фитнес намного легче и подходит для начинающих
05.09.2010
Ответить
Анастасия
Супер!! Я восхищена!!!!Красота!!!!!Я рада что есть такие люди...как ты!!!Я тоже решилась пойти и учиться , пробовать, стремиться к прекрасному!!!
04.09.2010
Ответить
Pal'mira
Да, и что самое главное в пол-денс что люди не имеющие физ.подготовки легко могут научится акробатическим трюкам в которых не требуется растяжка
04.09.2010
Ответить
Юлия
красиво...
я тоже хочу хоть чуть-чуть ТАК уметь!
немного вопросов))
можно самой начать заниматься? я сейчас в липецке. обзвонила фитнес центры- такого направления не преподают. только стрип- данс.
с чего начать? или забыть и ходить на тренажеры?
31.08.2010
Ответить
Pal'mira
В первую очередь нужно приобрести х-pole - это съемный шест который устанавливается дома за 15 мин. и не требует дополнительных отверстий в полу и в потолке....
есть много обучаещего видео в инете... ну а дальше дело вашей фантазии)))
31.08.2010
Ответить
Юлия
Спасибо. мои мысли после посещения этой странички двигались в этом же направлении)) и думаю пойти на стрэйчинг (вспомнить бы как это слово пишется).
01.09.2010
Ответить
Pal'mira
кстати у меня здесь на ББ сегодня закончился конкурс ШПАГАТОМАРАФОН, девочки по моим рекомендациям растягивались 2 мес. сегодня выложу их результаты и голосования
01.09.2010
Ответить
Юлия
сегодня опробовала твою растяжку. и радостно и горько. за спиной три года спортивной гимнастики и йога,поэтому растяжку поддерживала нормальную...раньше.
А сегодня с болью прошлась по упражнениям. но есть к чему стремится.
может у тебя будет возможность выложить программу полноценной растяжки в дополнение к этой. или по урокам. будет интересно.
вопрос про шест: нашла разборный, состоящий из трех частей. он подойдет для начала?
и вообще, Пальмира, спасибо за то что разбудила из зимней спячки! пора за себя браться и чтоб это занятие радовало!
01.09.2010
Ответить
Катя
Да..... потрясающе -всегда восхищалась такими гибкими девушками. Никогда не могу пройти мимо твоих фотографий)))
20.08.2010
Ответить