Упражнения с фитболом

Нам массажистка научила делать следующее:

1) Прыжки на мяче: взрослый фиксирует мяч коленями, держит ребенка за талию и помогает делать прыжки: на 2 ногах, на 1 ноге - несколько заходов по 50 прыжков примерно (под стишок - бубнилку), в зависимости от подготовки ребенка..

2) Катание на животе: ребенок лежит животом на мяче , взрослый держит его за ноги в районе щиколоток и катет вперед-назад, при этом ребенок то поднимает с пола игрушку, то опускает. От 3-4 до 8-10 подходов, в зависимости от подготовки ребенка.

3) Катание на спине: ребенок лежит на мяче на спине, взрослый стоит со стороны головы и удерживает за руки чуть выше локтя (руки ребенка направлены вдоль туловища), и катает вперед-назад. При движении назад ребенок поднимает согнутые ноги к животу ("Вверх!"), при движении вперед - опускает ("Вниз!"). От 3-4 до 8-10 подходов, в зависимости от подготовки ребенка.

4) Катание на боку:  ребенок лежит на мяче на боку, взрослый поддерживает ребенка за руку чуть выше локтя и бедро, и катает влево-вправо. 8-10 раз на каждом боку.

Вот еще для спины, правда, без фитбола:

5) взрослый плотно прижимает обеими руками колени ребенка к животу, ребенок повернут спиной к взрослому, головой вверх (т.е. параллельно телу взрослого). Взрослый слегка нагибается, провоцируя полное сгибание ребенка в поясе вперед под тяжестью тела взрослого (сложиться пополам), затем разгибается, ребенок при этом должен выпрямиьтся в рост. От 3-4 до 8-10 подходов, в зависимости от подготовки ребенка.