А вы знаете, что слабый иммунитет - это не только сниженные защитные барьеры организма, которые приводят к частым болезням, но и один из ключевых моментов трудностей с учебой в начальных классах? Просмотрела очень понятный, доходчиво построенный и максимально полезный вебинар "Что за зверь иммунитет?" (смотрите бесплатную лекцию по ссылке).
Для себя сделала конспект:
- Чтобы подготовить к детскому садику:
-
- за 2-3 месяца начать соблюдать режим дня как в садике - кушать в то же время, укладываться на дневной сон в то же время. Соблюдение садиковского режима влияет на восприимчивость ребенка к инфекциям, с которыми он встретится в детском саду. Важно соблюдать такой режим даже в выходные дни.
- Дневной сон или отдых в дневное время очень важен. Ребенок может не спать, но лежать и слушать сказки. Если ребенок не будет отдыхать днем, он будет перевозбужден к вечеру. Ночной сон будет беспокойным, в итоге ребенок недополучит полезных веществ, которые вырабатываются при активной работе гормонов. Для взрослых тоже самое. Хотя взрослому человеку иногда достаточно поспать или полноценно отдохнуть 15-20 минут.
- Ночной сон. Регулирующие гормоны активно работают с 22:00 до 02:00 - в это время ребенок должен спать и желательно в абсолютной темноте. Наличие какого-либо источника света влияет на выработку мелатонина, сератонина - эти гормоны влияют на рост, восстановление и хорошее самочувствие. Не только у ребенка, но у и взрослого.
- Закаливание: ребенок должен быть готов, что в садике могут быть открыты окна, могут быть холодные полы, в туалете холодные горшки. Должна быть высокая влажность воздуха, температура 21-22 градуса. Обливание ног, контрастный душ, не кутать ребенка.
- Увлажнение слизистой носа перед садиком и после садика физраствором и аквамарисом.
- Лекарственные средства. Практически все иммуностимулирующие средства, которые продаются в аптеках для не имеют доказательной базы. Кроме бактериальных препаратов. Про них будет подробно рассказано во второй лекции.
- Часто болеющие дети. Если ребенок ходит в садик, он может болеть до 16 раз в год. Но если ребенок болеет часто, но не долго - то это неплохо, организм ребенка должен учиться болеть и справляться с инфекциями. Физиологически после трех лет дети должны перейти из категории часто болеющих в категорию эпизодически болеющих.
- Повреждающей температурой для детей является 40,5 градусов. 39 градусов - это самая оптимальная температура для борьбы с инфекцией. Руки-ноги холодные, голова горячая - обязательно сбивать температуру. Также, если у ребенка спутанное сознание. Сбивать температуру лучше при температуре 38,5-39 градусов. Во всем мире для снижения температуры используются охлаждающие ванны - класть ребенка в воду температуры его тела, снижать постепенно. Ванна на 10 минут. При такой ванне также увлажняются слизистые носа, что тоже хорошо. Охлаждающие ванны сбивают температуру значительно эффективнее, чем обтирания.
- Уровень гемоглобина очень важен и он также влияет на иммунитет. Согласно исследованиям, дети, у которых на первом году жизни был низкий уровень гемоглобина, в 85% случаев хуже учились в начальной школе. Низкий уровень гемоглобина повышается за счет аккумулирования железа, который будет вытягиваться из всех органов и тканей. Но необязательно принимать препараты железа. Железо входит в состав ферментов антимикробных белков, которые как раз борятся с чужеродными клетками при развитии инфекции. Поднять уровень гемоглобина можно в том числе грамотным питанием. Железо хорошо усваивается с витамином С - например, фрикадельки из говядины с брусничным соусом.
- Грамотное питание - один из факторов формирования иммунитета. Плохо: Избыток легкоусвояемых углеводов, на которых растет грибковая микрофлора и разрушает защитные барьеры организма, недостаточное количество качественного белка (конина, говядина), из которого строятся иммуноглобулины и белки, недостаток микроэлементов. Нормализация микрофлоры кишечника и формирование грамотного питания с упором на формирование иммунитета - это тема третьей лекции.
По ссылке выше бесплатная вводная лекция, с 28 апреля стартует курс из четырех практических лекций, который стоит 3500 руб. Все лекции можно будет посмотреть он-лайн и в записи. Кто хочет скинуться?
Лекции можно купить только комплектом, в них входит:
- 28 апреля в 22:00 - Иммунитет и дыхательная система.Часто болеющие дети. Итог: Четкое представление, как дыхательная система работает на защиту организма. Солидный набор простых в использовании и безопасных инструментов для укрепления иммунитета через дыхательную систему.
- 11 мая в 22:00 - Иммунитет и пищеварительная система. Итог: Знание, что еще, помимо полезных бактерий, нужно для крепкого иммунитета. Практические приемы для помощи иммунитету через пищеварительную систему.
- 18 мая в 22:00 - Вакцины. Основные понятия. Итог: Понятие, на что обращать внимание и как действовать, когда встает вопрос о любых прививках.
- 25 мая в 22:00 - Вакцины. Календарь прививок. Итог лекции: Возможность принимать положительное или отрицательное решение о любой прививке, будут получены полные знания о диагностике, подготовке и реакции организма на разные вакцины.
Главный результат:
- Как влиять на иммунитет безопасно и эффективно
- Что делать, чтобы ребенок и вы сами болели редко и без осложнений
- Когда точно нужно обращаться за врачебной помощью
Напоминаю, что в прошлый раз мы скинулись на курс по искусству "Как воспитать художника", который вместо 2970 руб обошелся по 186 руб., а также купили комплект "Прогулки-узнавалки" Ксении Несютиной вместо 2455 руб за 150 руб.
