внезапная грусть

Девчули,всем привет! Бывает ли у Вас такое, что раз и грустно, всех жалко? Встала с утра в прекрасном настроении даже не смотря на то, что пришли М, вместо Б))), пришла на работу- заварила себе кофейку, сижу работаю, а потом БАЦ и все ...волна грусти,уныния, если бы была не на работе, то вообще бы разревелась. Сходила сейчас себе за сладеньким- вот сижу поднимаю настроение, а он ни в какую...как вы спасаете себя в такие моменты?