Парит эта меня тема давно!когда ребенку было до 6 месяцев отроду,для лучшей лактации и тд заставляла себя пить...пить..и пить... получалось 1,5-2 литра почти стабильно...потом стали больше гулять с дитя... тут появилась другая проблема)))мамапамперсов еще не придумали))) поэтому как пить? Или я не в курсе и не в теме? Как пить, если потом дитя катаешь,а теперь на площадках возишься и пипи некуда и некогда)) сейчас лето...все время ловлю себя на том,что вообще не пью... утром чай-он не всчет воды идет...но я считаю,потом придем с гулянки,глушу кофе,тк полуживая,потом стаканчик воды пропущу,потом опять гулянка с дитем,не пьешь по вышеизложенным соображениям,да я и не фанат,всегла мало воды пила...мне и не хочется. .. потом уже вечер,может попью киферок или молочко... закрутишься с дитем и все-уже пошел режим 'откройте мне веки' какое тут питье. .тут байки только...короче,выходит,что не пью вообще!!! Ну так же вредно,еще и подсела жестко на кофе. .карю себя,что делать?как вы выходите из проблемы?
Санкт-Петербург
Есть мнение, что пункт о необходимости выпивать 2 литра воды в день выдумали производители бутилированной воды. Зря вы не считаете чай, он тоже идет за жидкость, вон китайцы целыми днями чай пьют. А так пейте сколько хочется, я всегда ношу бутылочку и по немногу пью, если жарко, то больше. Смотрите по самочувствию и состоянию кожи и т.п.
Москва
Да,знаю про это мнение) но вот опять,по тв сегодня говорил диетолог про 2 литра.. мне б 1 осилить... а у меня и 500мл не выходить чисто воды...
Санкт-Петербург
У меня тоже не выходит, если много пью, через силу, буду просто бугать в туалет активно. Норму можно какую-то себе заложить, выпивая за 30 минут до еды, взяли бутыль на улицу и пьете как домой собираетесь, пока пришли разделись уже и время подошло и вода в организм попала. Нуи с утра, как встали.
Витория
У всех разные потребности..и разный организм! У кого то вес больше у кого то меньше..надо пить по потребности) насильно вливать воду не надо) я вот в один день могу почти не пить...а через пару дней пью больше тк хочется пить..не особо заморачиваюсь...главное хотя-бы 500мл да выпить воды..а это всего то 2 стакана))
Москва
Да,хотябы два стакана взять ща правило... но мне как влетит в голову,что надо бы попить уже. .то не во время. . А как надо и МОЖНО так закрутишься в делах....
Витория
Один стакан утром...другой перед сном)))хотя бы так)) ну и в течении дня по любому попьете ещё...за ужином...за обедом..
Лондон
Это в принципе не решает проблему. Куда девать на прогулке выпитый чай?))
Москва
Вово... а мне стоит стакан выпить,так час бегать в туалет будешь... так что,не хочешь проблем-не пей...
Иваново
Мне попадалась инфа, что кто-то где-то опубликовал такие данные, но не уточнил, что имеется в виду общее потребление воды - из всех продуктов и напитков за сутки. Производители бутилированной воды уцепились)) И пошло про 8 стаканов чистой воды в день и т.п. Блин, некоторые люди вообще не пьют чистую воду, живут же как-то?)
Санкт-Петербург
Вот и я про общее потребление воды слышала. Ну как можно пить 4-5 больших кружек чая, например зеленого, и не считать? То есть когда отеки в беременность приходят,там и в супах и фруктах жидкость считается, а тут? Кто-то что-то не договаривает :-)
Иваново
Во-во.
Кстати, насколько я знаю, ограничение жидкости при отеках - порочная практика.
Я водохлеб с детства. Сын такой же. Пью литра 2-2.5 в день, в жару и того больше. Это кроме кофе и чая. Но я совсем не пью соки, газировки, не люблю их. Гуляем максимум часа 2.5-3, терплю без проблем. Я брезгливая и в общественный туалет или под кустик только в случае чп, даже в гости в туалет не пойду. У каждого своя норма и если вы не чувствуете проблем из-за малого количества воды, вашему организму достаточно.
Ставрополь
Я считаю, вернее читала, что каждый организм особенный и тут у кого как с потребностями... Я напримерводу не пью вообще, ну не люблю я её,хотя вода в нашем регионе оченьхорошая и даже с крана вкусная. Мой папа и муж пьют воду литрами, у мужа всегда бутылка воды в холодильнике, если куда-то идём то обязательно покупает колу, я могу несколько глотков выпить. А так я пью чай на завтрак, на обед и после ужина. И всё, больше не пью. Это в обычные дни, если съем соленое то пью, если пьём пиво (у меня важное значение имеет много закуски)))), то пью всю ночь и весь день))))) и вообще большое количество воды повышает нагрузку на сердце .
Иваново
Сколько хочу, столько и пью. На прогулку беру пол-литровую бутылку воды, часто неполную. Стараюсь много не пить, чтобы не страдать от отсутствия туалета на прогулке)
Никогда не заставляла себя пить, с лактацией все в порядке до сих пор))
Любая жидкость идет в счет воды. Чай, кофе, сок, бульон, фрукты, овощи, молоко.
Санкт-Петербург
Если прогулка два часа еще ладно, а так надо забежать домой- подружка постоит с коляской. Мы толпой гуляли год назад, а теперь переехали, но есть общественный туалет у парка. А у вас подъезд и лифт удобные? Домой зайти, например. Воду пить необходимо!
Москва
Нее,домой заходить никак...раз ушли...то ушли...и за 2-3 часа гулянки,иногда, о,как не весело попадала)
Днепр (Днепропетровск)
Я выпиваю 8 стаканов в день. С утра и до ночи каждые 2 часа. Плюс чаи гоняю, сок могу попить, суп всегда на обед. Но проблем с туалетом у меня нет. Хожу примерно каждые 3 часа. жидкость это важно и нужно! Я контролирую "поглощение" жидкости. Уже привычка, смотрю 12 часов, пора пить воду и каждые 2 часа)))
Москва
Я пью как просыпаюсь стакан воды, перед обедом стакан, до обеда обычно стакана три)но мы не гуляем до обеда, не представляю как все успевать тогда, готовка, уборка) гуляем обычно с 4 дня часа два, до 4 тоже стакан воды) стараюсь за полтора часа до выхода не пить))но я в положении и это жесть)) за два часа прогулки я и три раза могу сбегать с ребенком домой, иначе никак терпеть)
Москва
Раньше пиал только черный чай и кофе, а воду очень редко и мало. Пару лет назад у меня стала ооочень сохнуть кожа (тут конечно еще гормональный фон после родов и на ГВ, частый контакт с водой). Заменила все на травки - завариваю мяту или мелиссу, получается водичка и приятным запахом и легким вкусом. Ну и воду натощак пить стала.