Как научить ребёнка засыпать самому!

Это сложная и долгая работа предполагающая еще капризы и недовольство ребенка. Расскажу как вышло у нас. Может быть поможет. Кратко предыстория: с рождения совместный сон. До 4 месяцев засыпала на груди, спала на руках. С 4 засыпать на груди перестала. До 7,5 укачивала на все засыпания на фитболе, т.к. в кроватке не укачивалась. В 7,5 она и ночью при просыпаниях перестала засыпать на груди и гуляла по полночи. Плюс совместный сон перестал приносить радость - слишком она активно стала двигаться, царапаться, щипаться и т.д. Я твердо решила приучать к самостоятельному сну в своей кроватке (без твердой решимости не получится). Помогло: книги Анны Вальгрен "Наши дети спят всю ночь", но я не 100% следовала методу. Может быть поэтому она у нас все еще просыпается ночью и во время зубов тоже плохо спит. Обязательная основа: - постоянный и одинаковый ритуал на каждое засыпание дома - строгий режим, который надо соблюдать вплоть до 15 минут. Если спит дольше - будить. Если не засыпает - не выпускать из кроватки пока не поспит и будить все равно в установленное время или на 15 минут позже - не больше. Недели за 2 биологические часы подстроятся. Кормления тоже строго по режиму (я иногда даю дополнительно грудь, когда режутся зубы, если малышка капризная) - холод в комнате, открытое окно - темнота на каждый сон - не давать засыпать на груди и не качать - желательно отдельная комната у ребенка Действовали так: кладу в кроватку на живот вытягиваю ручки вперед и легко на них нажимаю, потом также ножки, нажимаю веером руками на спину и шиплю до тех пор пока не расслабится более менее. После этого выхожу с приговоркой. которую повторяю 4 раза (приговорка - это одна и та же фраза, с которой будет ассоциироваться засыпание). Делаю свои дела. Вставать не запрещаю - она может сама сесть, я не жду, что она заснет мгновенно (особенно на дневной сон). Если начинает кричать, я слушаю, какой это крик - просто стонет-жалуется или же кричит громко и яростно. Если первое - пожалуется минут 5-10 и уснет спокойно сама. Если второе и крик усиливается, захожу и укладываю снова, мягко, но настойчиво, уверенно, твердо. Шиплю, держу и снова как подуспокоется выхожу. Самое сложное - первая неделя. Потом становятся видны результаты! Как у нас сейчас: днем 1-2 сна в коляске, где она стала засыпать легко и без капризов, 1-2 сна в кроватке. Днем засыпает за 8-30 минут сама. Иногда с капризами, иногда легко и непринужденно. Ночью спит с 19 до 7. В нормальные дни просыпается три раза: в 22-23, 2-3, 4-5. Кормлю 1 раз в 4-5, в остальные засыпает сама минут за 5 - надо положить на нее руки, пошипеть ,сказать приговорку, и она уснет. В плохие ночи, когда зубы может и каждые полчаса просыпаться. С этим нам эта методика не помогла. Только лекарства и терпение. Надеюсь, пост окажется полезным.

Маргариточка, консультанты по детскому сну рекомендуют мягкое отучение от укачиваний таким образом, что вы перестаете качать ребенка как только почувствуете, что он расслабился и почти заснул. В этот момент вы его перестаете качать и осторожно перекладываете в кроватку. Если проснулся - опять качаете привычным способом до момента расслабления и опять в кроватку. То есть вам нужно разорвать ассоциацию на сон. И важно поймать момент, когда ребенок чуть-чуть и сейчас глубоко уснет. Вы ему помогаете успокоится и начать засыпать, а в сон он уходит уже без помощи привычных укачивания или груди. Позже переставайте качать на момент расслабления, но еще только засыпающего ребенка. То есть каждый раз все раньше и раньше переставайте качать. Сама начинаю убирать ассоциации. А то с коликами приходилось как только не успокаивать...вообще этот метод длительный, но он самый мягкий по отношению к психике ребенка и вашей)) если еще не побороли инстинкт и вам жалко вашего плачущего малыша)

В блоге Lamama о сне информации вагон 👍 И в лекциях и в общем доступе.

Добрый день! Нам сейчас 1.2, в год начала приучать к самостоятельному засыпанию по методике Ольги Добровольской через сайт sleep-expert.ru. очень рекомендую.

У меня вторая дочка засыпает сама в своей кроватке с 2-х месяцев точно. Сейчас ей 9 с половиной месяцев. Первый раз она уснула в своей кроватке случайно, пока я пылесосила в квартире. Оказалось, что такое не слишком громкое монотонное гудение очень успокаивает))) В следующий раз я опять начала пылесосить, когда ей пора было засыпать. А потом уже просто - кладу в кроватку, значит спать пора. Но кроватка у нас только для сна. Просто так в другое время я её туда не сажу, поиграть, например. Кладу, когда вижу, что она явно спать хочет. Бывает, что не сразу засыпает, лежит какое-то время и борется с подушкой. Если встаёт или плачет, значит достаю из кроватки и продолжаем играть, что-то разглядывать и т.д. Через 10-15 минут опять начинает тереть глаза, тогда укладываю на вторую попытку уснуть. Обычно в этом случае уже точно засыпает.

Маргарита, ничего не рано (как некоторые тут советуют). Тем более что вас ситуация явно не устраивает. Мне помогла система Ольги Александровой, ее сайт http://www.aleksandrovaov.ru. Из своего опыта скажу что до обучения самостоятельному засыпанию нужно настроить режим. Где то есть явные проблемы. Возможно вы поздно ложитесь, возможно не дополучение ночного сна, а в этом возрасте это минимум 11 часов. Возможно с дневным сном проблемы. И только когда вы наладите режим можно приступать к самостоятельныму засыпанию. И ещё ниже Александра вам пишет о методике, это хорошая методика. Ее разработала Трейси Хогг (гугл в помощь), но она работает если есть режим, ритуал и все благоприятные условия для сна соблюдены. Удачи вам)

Не знаю))) Только чтение, без него никак! Куча сказок. Вообще норма для засыпания-посыпания около 30 минут. Столько и кувыркаемся)

Прекрасно вас понимаю, сама прошла через подобное - только меня мучил постоянный недосып и связанная с этим хроническая усталость. ОЧЕНЬ рекомендую вам небольшую книгу, которая нас в свое время просто спасла - "Как научить младенца спать всю ночь". Ссылка на pdf - в одном из верхних постов моего Дневника. Второго ребенка буду сразу так приучать (с дочкой с полугода, как нам подарили эту книгу) - чем раньше, тем легче.

У меня спина начала дико болеть о укачиваний, когда сыну было 11 месяцев. Он уже тогда спал в своей кровати, но вот надо было по часу его "утряхивать" на ночь. В итоге, вместо укачиваний давала ему держаться за мой палец, пока он засыпает. Спине стало легче. Но вот потом от пальца пришлось отучать :)