Дневной сон

Добрый день!

⠀

Возможны 2 варианта:

• уложить чуть раньше в ночь. Ориентируйтесь на время бодрствования. Оптимальное в этом возрасте не более 6 часов. Если же первое время бодрствования перед дневным сном небольшое (до 5 часов), то некоторые дети могут выдерживать вечером до 6,5 часов. Нужно смотреть по состоянию. Не стоит бояться более раннего подъема утром при более раннем укладывании, т.к. если ребенок недоспал днем, ему где-то нужно взять это время сна. И чаще всего взять его получается за счет чуть более раннего укладывания. При этом утром дети встают примерно в своей же привычное время.
• уложить в привычное время в ночь, но тянуть время бодрствования за счет очень спокойного времяпрепровождения, чтобы избежать сильного переутомления и перевозбуждения, которые могут негативно повлиять на качество ночи.