Режим для жаворонков
Всё о снеЯ думаю у многих такая ситуация сейчас, дети встают почти с рассветом. У кого детки жаворонки, какой режим при одном дневной сне? Сегодня проснулся в 6:30 и вот в 11:50 он же спит. Не хочу возвращать второй сон. Но даже если поспит 1,5 часа, то во сколько начинать ночь, в 20:30? Обычно у нас ночь с 21 до 22, но и дневной сон был до 15:30-16:00.
Лучший ответ
Анастасия
У нас подъем 6-30-7:30, от этого зависит дневной 12-13, спит полтора часа, в ночь 20-20:30 уже а спальне читаем книги, сон 20:30-21
16.04.2023
Ответить
Кама
У меня старший в этом возрасте мог и в 5-5:30 встать. Был второй сон, без вариантов, полчасика, чтобы прийти в себя. На ночь где-то в 20:30 уходил
16.04.2023
Ответить
Юлия Х
А то такого ужасного в отбое в 8 вечера? Мой, бывало, и в 7 ложился, и 6 вставал.
Хороший режим с одним сном установился в 1,7. Он вставал в 6.30, засыпал в 12, спал 3 часа, вечером ложился в 20.30. Если спал меньше, то и отбой тоже сдвигался.
Сейчас ему 2,5, он бодрствует больше, чем годовас. Встаёт в 7, засыпает в час, спит около часа, отбой в 8.
16.04.2023
Ответить
Tatjana
Юлия Х, я в целом не против. До 10 месяцев так и было. Но сейчас все сложнее сделать тишину вечером (в комнате очень шумно от дороги), а спать стал очень чутко.
16.04.2023
Ответить
Александра
У нас за последние два месяца устаканилчя режим на вот такой: подъем - 7.30-8.30, второй сон - 11.30 - 12.30. И часа на 1,5. Укладывается 20.30 до 21.30. Про любых раскладах в 22 уже железно спит.
Хотя раньше и до 2 ночи растягивалось бодрствование 😅
16.04.2023
Ответить
Картинка
Не помню с какого месяца у нас такой режим: подъем в 5.30, дневной сон 13.00-13.40, уход в ночь в 23.00-23.30. Не щнаю кто у меня он, жаворонок или еще какая то птица, но я уже зомби за 4 года.
16.04.2023
Ответить
Картинка
Катерина Серебряная, да🤷 мы прошли нескольких неврологов, остеопатов и тп. Все ок, просто такой организм. Сейчас уже проще, я сажаю его рядом и включаю мульты, что бы утром еще хоть минут 15 подремать в пол глаза, а потом в сад и на работу.
16.04.2023
Ответить
