Как наладить свой сон
Всё о снеМамы, у кого было похожее, просыпаюсь на ночное кормление и не могу потом уснуть. Ребенок, 4 месяца, просыпается где-то в 4-5 утра поесть, долго не могу уснуть потом, а в 7 он уже окончательно встает.
Пробовала и перекладывать его в кроватку, и с собой оставлять, все равно( Даже если папа его кормит сцеженным ночью, все равно просыпаюсь по привычке.
Это когда-нибудь пройдет? Очень обидно, что ребенок спит, а ты не можешь(
Спасает только то, что досыпаю немного в его первый сон утром.
Анастасия
У меня получилось после 2,6 более менее. У вас впереди зубы. Там вообще не до сна)))
22.05.2024
Ответить
Екатерина
Анастасия, спасибо обнадежили 😅
Мне от этого и обидно, пока ребенок дает спать - я не могу(
И как вы терпели это время? У меня и днем потом тяжелая голова после недосыпа, ребенком активно заниматься нет сил
22.05.2024
Ответить
Анастасия
Екатерина, так и терпела. Как бы выбора нет) колики, зубы, регрессы сна, умелки всякие, 2 кормления, сны страшные. Все это накопилось в один сплошной недосып и плохой сон. К этому добавляется круглосуточная сирена за окном и взрывы, беготня в туалет или метро
22.05.2024
Ответить
Алена
У меня так. Правда, ребенку уже 11, но у нас сс и гв. Уже может сам проспать часа 4 без сиси, а я рядом лежу и не сплю. Не высыпаюсь ужасно. Купила солгаровский мелатонин, 1г, может его надо и больше пить, но пока 1 таблетку на ночь, и я уже 5 дней сплю! Да, просыпаюсь по писку и сисю в рот, но он пососал 1-2 мин и я снова засыпаю! Мелатонин можно на гв. Но он же работает только если нет источника света, то есть при дневном свете или с телефоном в руках вы не заснете- мелатонин разрушится.
22.05.2024
Ответить
Екатерина
Алена, сочувствую вам, 11 месяцев тяжко плохо спать((
Мелатонин да, пью, но видно под утро уже он не работает(
22.05.2024
Ответить
Katia
Екатерина, мелатонин не участвует в процессе сна, он как мужик с пистолетом в соревнованиях по бегу - дает старт, но сам никуда не бежит. И многим людям он помогает заснуть (например, справиться с джетлагом), но не помогает спать и у них происходит как у вас - в ночь засыпают, потом просыпаются и дальше не могут заснуть опять.
У вас возможно просто действительно уже настройка мозга и всех процессов под ребенка. Вы знаете, что надо встать в определенное время и мозг это делает. Когда надобность отпадет это со временем уйдет само. Можно попробовать медитации на сон или слушать что-то убаюкивающее. Только свет не включать и в телефон не смотреть :). Может сделать комнату чуть холоднее, если это возможно или взять более легкое одеяло. Когда мы засыпаем тело немного охлаждается, а чтобы проснуться наоборот нагревается.
22.05.2024
Ответить
Екатерина
Katia, спасибо, да, видимо так и есть, организм так отреагировал на необходимость пробуждений
22.05.2024
Ответить
Алена
Екатерина, а, так под утро я и не рассчитываю, обычно дети очень чутко спят с 3-4, тут особо не поспишь. Но мне сейчас значительно легче- стараемся уйти в сон в 8, и до 12 я сплю беспробудно, а потом еще до 6 урывками.
22.05.2024
Ответить
