Рацион в 2.5-3 года

Нам 1,5 , на общем столе , что мы кушаем , то и ребёнок. Раньше парилась всё считала , как перешли на общий стол , мне лично стало легче . А ребенок счастлив и я , всем всё нравится )

Вообще не парюсь по количеству мяса. Может в обед быть мясо в супе/борще и вечером мясо с гарниром + салат овощной, или со свежим огурцом или с печеной свеклой, например. Могу на ужин и кашу молочную дать или творог со сметаной + фрукт. В общем, когда как. Рыбу не скажу, что часто готовлю, по большей части сами солим форель и на завтрак с омлетом даю. Но 2 раза в месяц на ужин рыбу готовлю. Единственное, на обед стабильно жидкое: суп, борщ, уха и т.п.

Мясо даю раз в день, на обед (или рыбу, или печень) с овощами. На завтрак обычно какая-нибудь каша с яйцом. На ужин молочная каша. Перекусы - в первой половине дня фрукты/ягоды, во второй половине дня творожок/кефир/йогурт/ряженка. Лично я замечаю, что если даю мяса больше, чем 100 грамм в день (в готовом виде), то у дочки запоры начинаются.

Моя привереда, мясо в чистом виде не ест (только котлеты), кашу молочную ест только манку, яйца - мимо в любом виде. Завтрак: творожок + банан или манная каша, бутерброд с сыром и маслом. Обед: суп: борщ, щи, лапша куриная. Полдник: биолакт + фрукты (яблоко, банан, груша, киви, мандарин и т. д.), печеньки, панкейки со сметаной. Ужин: греча, рис, пюре картофельное, макароны с котлетой (куриной), пельмени со сметаной. Сложно чем-то накормить, даю всё, что ей хочется. 😋

Суп с мясом, а потом еще на ужин мясо. Это же белок

Дети едят то, что я готовлю на семью. Сын мясо готов есть 5 раз в день. Дочь - нет она и маленькая его не ела вообще. Общий стол у всех, мясо, птица или рыба - каждый день. У меня этого может не быть - не нуждаюсь. Дочь вместо мяса сыр выберет чаще всего, или рыбу. Сын рыбу мясцом закусит и ещё птицей шлифанëт)))

Дочка любит творог, сыр, мясо, птицу, рыбу, фрукты. Вот это и даю в разных видах плюс гарниры и овощи. Из овощей любит цветную капусту, брокколи, морковь. Сын раньше мясо больше любил, чем сейчас, видимо, тогда более активно рос. Так что даю столько, сколько едят))

Моему 2.2 нк ест ни рыбу, ни мясо вообще ни в каком виде. Так что пусть кушает пока хочется, радуйтесь))

На самом деле, мясо в рационе 2.5-3-летнего ребенка это вполне нормально, если оно разнообразное и сбалансированное. Обычно мясо дают 1-2 раза в день, в зависимости от аппетита и предпочтений ребенка.