Короткий ночной сон в 1.3

Так в 8 утра - это нормальное физиологическое время подъёма (не 5 утра же). Тем более для режима на 1 соне, укладывайте на ночной сон в 20:00-20:30 не позже и ребенок будет нормально просыпаться .

Была такая проблема со старшим, в итоге никак не получилось сдвинуть. Потом подрос и начал спать дольше сам. годам к 4-м.

У ребёнка сформировался устойчивый биоритм - он получает достаточное количество сна за счёт одного дневного и ночного сна, поэтому организм просыпается в одно и то же время независимо от времени отхода ко сну. Чтобы сдвинуть подъём, нужно постепенно увеличивать общую продолжительность сна, например, сокращая дневной сон на 15-20 минут и одновременно сдвигая укладывание на ночь на 15 минут раньше каждые несколько дней, чтобы накопить усталость к более позднему утру.

Добрый день! Отвечает консультант-стажер Института Семейного Сна Скулкина Олеся. Мы рекомендуем всегда ранний подъем,например в 7 утра. Осуществить это можно или сразу, подъем по будильнику и уже через 3-4 дня малыш привыкнет. Либо сдвигайте, каждые день или два по 15 минут к 7 утра. Далее у Вас дневной сон. Укладывает малыша через 4,5 часа после пробуждения. Сон может занимать около 2-2,5 часов. Уход в ночь (раннее засыпание) через 5 часов. Проверяем режим подходит или нет сл образом: - ребенок засыпает <10 минут, «вырубается» - сильное переутомление: сократите время бодрствования (ВБ) на 10 минут. - ребенок засыпает >15 минут, при этом протестует, выгибается, плачет - переутомление: сократите ВБ на 10 минут - ребенок засыпает за 15 минут спокойно и без протестов и истерик - прекрасный режим. - ребенок не засыпает >15-20 минут, но не плачет, не протестует, в конце может немного захныкать - недогул: добавьте к ВБ 10 минут. Помните, что надо дать малышу время на стабилизацию режима около недели. Сладких снов ✨.