Ранний пробуждения

Ранние подъёмы - очень частая проблема у нас. Я уже не знаю что придумать(

Сыну почти 2 года, зимой/весной на ночной сон ложилась в 21:00-21:30 и вставала около 7:00.

Сейчас же уже как 2 месяца просыпается в 5.30-6.30 утра🥺 Предлагаю ему ещё спать, задействую все методы продления сна которые у нас всегда работали, но нет, он хочет писать уже и пить воду😅

Пытаюсь сейчас немного раньше укладывать спать, около 20:45, но всё-равно встаёт также рано, но тут хотя бы по длительности ночной сон дольше на минут 30-45 за счёт более раннего укладывания.

В целом режим дня сейчас таков:

Ночной сон 20:45-06:00

Дневной сон 12:50-14:30-50 пробовала уменьшать его до 2х часов, но утром также рано просыпается)

Что можно ещё поменять чтобы утром подольше спала?) Кстати, пробовала и позже укладывать, но в итоге мы ещё больше не высыпаемся(((

Днём всегда много прогулок, дочка активная, в этом плане всё ок. Шторы у нас блэкаут, в квартире темно когда она просыпается, не жарко, не холодно, тишина везде🙄 ходим в сад без сна пока что