Злость и как себе помочь?

Последнее время я стала злая, мне кажется. Очень раздражает муж по бытовым моментам, т.к. кажется что он какой-то недомужик... руки из жопы как будто. При этом часто болеет, достаточно только один раз выйти без шарфика на улицу. Какой-то слабенький, но сам это отрицает и пытается доказать что со здоровьем все ок. Пытаюсь достучаться, чтобы проколол курс иммуномодуляторов, ни в какую. Народные средства он считает больше помогут. А я боюсь, что заразит меня и новороженного ребёнка. Также бесит что муж пытается все контролировать, без него даже сковороду купить нельзя, хотя готовлю я, а не он. Много что бесит в нем. Я завожусь, тяжело себя остановить. Сама по себе я всегда была самостоятельная, очень тяжело переношу ограничения, а с ним их много.

Также бесят его родители, которые то и дело приезжают, чуть у них появляется возможность (а она всегда есть). Уже лица их раздражают. Я всегда была гостеприимна, но в последнюю встречу не улыбалась и старалась избегать общения, отвечала сухо. Конечно это все заметили и даже обиделись, как мне показалось. Но я тоже не могу постоянно им радоваться, я даже не успею соскучиться и захотеть увидеться... но муж мягко намекнул, что я должна быть вежливая и улыбчивая чтобы всем было комфортно. Меня ещё больше это разозлило, но ему не показала, сумела сдержаться.

Прям не знаю что делать со своей злостью... она меня охватывает, не могу порой совладать с собой и могу наговорить того, о чем потом пожелею или придётся извиняться (извиняться мне очень тяжело эмоционально, поэтому не хочу доводить до такого). А мысли то в голове крутитяся злые...избавиться не получается, только когда всю гадость выговорю, но потом часто думаю что можно было бы сказать спокойно или постараться промолчать.

Как быть, что делать? Подскажите, пожалуйста. Начинаю думаю, что было бы здорово жить одной с ребёнком... но развод всем сделает очень больно.

P.S. на психолога денег нет((