У ребёнка бессонница, помогите, что делать?

Моя дочка кот. 3.3 г. в послед. время просыпается по ночам и никак не может заснуть. По ночам она и раньше просыпалась. Не то что это что-то новое. Но в послед. вр. она никак не может заснуть. Она просыпается ночью, зовёт меня, но я не сразу прихожу к ней. Даю ей возможность самой понять что никто не придёт и чтобы она продолжила спать дальше. Но она ещё более настойчиво продолжает меня звать и у меня тогда нет выхода и подхожу к ней и сижу пока она не "заснёт". Чаще всего она очень пытается заснуть. И уже кажется что спит. Я возвращаюсь в постель и только лягу как снова: "МАААМААА ....!!!". Я опять к ней и опять история повторяется. Так я могу к ней раз 5 бегать. А либо она просто крутится, вертится ... и так, и сяк и уже вроде кажется что совсем спит. Я посижу с ней ещё мин. 5 и потом поворачивается и оказ. что опять не спит, не получилось. И так тоже какое-то кол-во раз. Потом уже она сама понимает что не спится ей никак и тогда начинает просить то попить, то покушать, то игрушки.... Потом и вовсе просыпается, веселится, песни поёт. Я уже вымотанная тащу её в нашу кровать и засыпаю. Её не тревожит то что мы спим и она сама с собой продолжает петь, веселиться и болтать пока под утро не отрубится уже сама,

  Помогите, что делать?

П.С: Перед сном избытка энергии у неё нет т.к в начале садик до 5-ти, а потом ещё дорога домой по природе, на коляске мин. 30, а потом ещё либо на детскую площадку, либо поиграть с подружками во дворе. Мы живём в частном доме поэтому избытка энергии перед сном у неё в принципе не может быть т.к всегда есть возможность выйти на улицу поиграть и повеселиться. И также перед сном никакого телевизора, компа, телефона планшета и тд ... только ванна и спокойные игры типо книг, рисования, конструктора и пазлов.