Меню на день ребёнка в 3.5 года

Средней 3,5 года. С готовкой сейчас у меня очень туго))) на завтрак обычно ест яйцо жареное или кашу (овсянка или манка на овсяном молоке). Сегодня дала к яйцу огурец, так яйцо и не доела - не влезло (а было только одно))) Иногда ест на завтрак творог со сметаной и сахаром или тост с сыром.

На обед как получится - суп, или макароны, или гречку/картошку/рис, пельмени. Иногда соглашается на рыбу, иногда - на мясо, но не каждый день. Никогда не откажется от говяжьего стейка и вареных креветок🤣 а вот жареную курицу или котлету ест через раз, сосиски тоже. От свежих овощей не откажется никогда, но ест только огурцы и морковку, еще листья капусты (просто оставляю на столе, дети потом съедают).

Полдник - как получится. Могу тот же творог предложить или йогурт, или булку, или фрукты, или бутерброд.

На ужин - то же самое, что и на обед.

Бывает, просит макароны постоянно))) бывает, что кашу или суп.

Пьет воду. Иногда просит овсяное молоко, остальное не любит.

Порции небольшие.

До недавнего времени была аллергия на молоко, сейчас вроде бы на кисломолочку не реагирует, поэтому стала давать творог, сметану, сыр, йогурт.

Что в саду дают - даже читать не хочу. Когда дома, то так:

- завтрак каша (рисовая, гречневая, овсяная, пенная и тд) с ягодами или фруктами (по сезону или замороженные)

- перекус круассан или фруктовое пюре, иногда блины или творог

- обед суп (куриный или с индейкой всякие, щи, рыбный)

- перекус фрукты, иногда запеканка

- ужин макароны, рис, гречка, картошка (отварная, пюре или запечённая) с каким-нибудь мясом или птицей (тушёные или запечённые), редко рыба

- на ночь йогурт с сушками или ничего

Завтрак все возможные варианты каш, кукурузные хлопья (ребенок аллергик практически на все), вода.

Обед суп: вермишель, рис, чечевица, горох, рыбный, с фрикадельками, овощной с кукурузой и горошком. Борщ (щи не любит). Хлеб даю в середине приема пищи, если хочет.

Полдник: печенье, сушки, яблоки, груши, компот из сухофруктов, пирожки с повидлом/яблоками. Оладушки, блинчики, домашние вафли.

Ужин: макароны с котлетами/ сосисками (домашние). Пельмени, кролик, индейка (остальное мясо запрещено). Овощное рагу, картофельное пюре, картофель тушёный с мясом. Ёжики, ленивые голубцы. Гречка с мясом. Рыба на пару.

Много овощей, яблок, чернослива, и воды.

Дочка не ест молочку и яица, да и в целом тоже разборчива, примерно едим так:

Завтрак. Каша овсяная/пшенная/гречневая на воде или на растительном молоке + могу добавить туда ложку варенья, например. + ягоды/фрукт какой-то или пауч фруктовый если фруктов свежих нет.

Обед. Суп гороховый/щи/борщ/вермишелевый с картошкой/чечевичный с рисом + мясо в виде фрикаделек в супе или курочки из супа, могу сосиску/сардельку сварить детскую (из ВкусВилл) к супу если суп был без мяса (иногда сама просит).

Полдник. Вареники или хлопья с растительным молоком или опять каша. + фрукты или ягоды или пауч. Могу на полдник сварить вареную кукурузу.

Ужин. Гарнир (картошка отварная или пюре с раст. молоком, макароны, гречка, рис) + мясо или рыба (фрикадельки, котлетка, рагу с овощами в мультиварке, курочка в кокосовом молоке, куриная ножка, бедрышко на гриле, филе рыбки и т.п.). Могу сразу сделать общее блюдо в мультиварке типа рагу с мясом, картофелем и овощами или плов с мясом. Или сама леплю пельмени с фаршем кролика. Из мяса ест кролика, курицу, свинину, индейку, говядину немного.

+ к ужину еще овощи обычно или свежие или я запекаю в духовке, брокколи/цветная капуста/стр. фасоль на пару.

Перекусы есть, не можем от них уйти... На перекусы разные сушки, печеньки, хлебные палочки, фруктовый пауч, фрукты/ягоды, огурец или овощные палочки, сок, иногда попкорн дома делаем.

Ест по настроению, может 10 чайных ложек каши съесть и пару раз откусить яблоко и все. а может съесть взрослую порцию пельменей (моих) или мяса с картошкой.

Отдельно не готовим детям, за очень редким исключением.

На завтрак обычно есть мюсли с молоком. В садик даю с собой хлеб с маслом или творожным сыром и свежие овощи или фрукты.

Обед и в садике и дома это горячее + салат или просто свежие овощи. В садике есть десерт ещё, дома редко.

На полдник в садике у них фрукты, овощи, бутерброды или крекеры. Дома смузи чаще всего или свежие фрукты, или йогурт без добавок.

Ужин дома тоже стандартно: горячее и салат.

Горячее это мясо с гарниром, овощное рагу с гарниром, суп. В виде исключения бывает у детей на ужин каша на молоке: манка или рис.

Летом, в жару, не готовим: цельнозерновой хлеб с маслом, сыром, колбасой заменяет горячее.

Едят дети все периодами больше, периодами меньше.

Главное у нас , чтоб на столе всегда были свежие овощи, обычно ставим на стол их в первую очередь, чтоб дети поели их пока заканчиваем накрывать на стол.

У нас без молочная и без яичная диета. Дети 5 и 10 месяцев +/- идентичное меню. Завтрак каши - греча, рис с ягодами замороженными, овсянка с ягодами (старшей семечки, орехи, финиковый сироп, гранола), варенники из Вкусвилла, только для дочери любит детское баночное мясо с булочкой; блины, кабачковые оладушки. Перекус стараюсь давать фрукты или булку с компотом. Обед в основном только суп: чечевичный, тыквенный, куриный бульон с рисом/вермишелью, щи обычные и кислые, рассольник, борщ, щавелевый фасолевый, гороховый, нутовый и тд. Полдник тост с арахислвой пастой и бананом, баночное мясо с булкой, фрукты, овсяное печенье, деле, соевый йогурт. Ужин - голубцы, плов, котлеты паровые с макаронами, рисом, булгуром, кус-кусом, "шаверма", рыба с картошкой, гуляш из говядины или индейки, куски курицы с чем-то. Практически всегда дома компот. Свежие овощи всегда даю допом к ужину.

Вчера готовила рагу с говядиной съели с удовольствием все, даже муж

Моей дочке 3.10 почти.

Отдельно не готовлю с её 2х лет примерно.

Завтрак - каши+фрукты или творожок+фрукты+оладьи/блины/сырники, иногда омлет

Обед - суп(любой кроме тех, в котором есть капуста)+котлета, или гарнир (макароны/гречка/рис/картофельное пюре)+котлета, или плов

Полдник - кисломолочное что-нибудь, печенье, фрукты или булочка, иногда даже бутерброд.

Ужин - гарнир + котлета или гуляш, иногда просто макароны с сыром, иногда ест (о боги!) Сосиски + огурец или лук.

В перекусы может выпить коктейль малоежка, съесть орешки, кукурузные палочки (типа Кузя), мармелад, выпить молоко, съесть кусочек сыра или колбасы, фруктовое пюре, сушку. В общем, перекусы зависят от её настроения и от того, что есть дома)

Утро: сырники, творог с сметаной, каша овсяная с изюмом или фруктами или паровыми котлетами, сосиской, каша манная с вареньем, блинчики.

Часов в 11-12 после прогулки: печенье, фрукты, сыр с тостом.

Обед: борщ, бульон с куриным мясом, суп с чечевицы и фрикадельками, любой суп иногда омлет с котлетой.

Полдник: фрукты, йогурт, печенье, соломка, палочки сладкие.

Ужин: каша (гречневая, булгур, рисовая) или картошка отварная или пюре, или макароны, что-то мясное: курица запечённая или паровые котлеты, сосиски, овощи: огурцы, помидоры, салат с капусты. Сейчас сезон начнётся буду тыквенную кашу рисовую на молоке варить, запеканки из цветной капусты типа фокачча, только сыра поменьше.

В 3 года: утро-каша на молоке.

Обед. Суп( хотелось бы овощной, но чаще лапша)

Полдник: творожок или йогурт с печенькой, бутербродом с маслом

Ужин: то же что едим сами- мясо, курица, рыба, котлеты и тд+ гарнир(гречка, макароны,булгур МИД) - огурец или помидор вместо салата. Единственное гарниры воспринимает только чистыми, без овощей типа плова итд

Есть дни, когда на завтрак макароны с кашей, на, обед макароны в бульоне, на полдник и ужин макароны с макаронами,посыпанными пельменями😅

Ну и всякие яблочные кабачковые оладушки, домашние вафли со сметаной и тд Это все в основном полдник

Утром каша с добавлением фруктового пюре. Иногда омлет или перепелиные яйца и бутерброд с маслом и сыром.
До обеда может яблочко погрызть или ягоды.
На обед суп - любит либо с макаронными изделиями, либо с рисом, иногда гречневый или тыквенный. Ил борщ. С хлебом иногда. Иногда вместо супа пельмешки.
на полдник творожок или сырники какие нибудь, запеканка, фрукты. Но бывает вообще без полдника.
На ужин чаще всего что-то из индейки, иногда из говядины. И гарнир - макароны или гречка или рис или картофель. И овощи - помидоры и огурцы. Бывает ещё что-то типа рагу или запеченных овощей. Бывает пицца.
Вообще в последнее время тоже ужасно ест(((

Завтрак - овсянка с изюмом, бутер с сыром, оладьи, блины, выпечка + еще что-то: какао, йогурт, фруктовое пюре

Второй завтрак - фруктовое пюре) йогурт с пушками, галетами, куском хлеба, с сыром

Обед - суп: томатный, щи, борщ, Солянка, рассольник, куриный, лагман, с фрикадельками. С хлебом. Иногда яичница. Плюс вкусняшка

Полдник - бутер с сыром, выпечка. С какао, йогуртом или фруктовой пюрешкой

Ужин - мясо (запеченое, тушеное, в соусе, отбивные, котлета) + гарнир (картофель макароны, рис, чечевица, Полба, булгур, кускус). Плюс салат (огурец, помидор, капуста). Или мясо с салатом. Плюс вкусняшка.

В течение дня фрукты, овощи, как попросит.

Вы вообще не едите молочное и овощи?

Мне кажется для полдника манка или овсянка достаточно каллорийные, это как полноценный прийом пищи,я бы это убрала на завтрак.

У нас полдник это йогурт/кефир с булочкой/ чай с печеньем/фрукты/сок с печеньем (редко)/ запеканка.

Я ещё делаю гороховый суп, хорошо заходит,гречаный.Еще тушёная картошка,плов, блинчики, сырники, оладушки, отбивные и обязательно полноценный салат из овощей.

А почему ерунда? По-моему все отлично. И мясо и фрукты и сложные углеводы. Овощей не вижу, но они наверняка есть