Режим дня в 3 года без ДС ?

У нас так в выходные обычно.

Встает в районе 8. Завтрак в 9-9.30.

Если получается быстро собраться, идем гулять. Если в 10.30 не вышли, то уже остаемся дома. Или играем, или я готовлю обед.

Обед в стандартное время как в саду, в 12. Потом предлагаю отдохнуть, может полежать немного, но не засыпает, может и не лежать вообще.

Потом мой обед, у сына перекус. Потом обычно у него как раз пик усталости из-за пропущенного сна, бесится, это надо просто пережить. Потом в районе 15 часов идем на долгую прогулку, часа на 2, если остаться дома, то есть риск, что уснет просто на полу))

После прогулки примерно в 6 получается ужин. Если ужин заранее не готов, то могу или на прогулке дать перекус или дома фрукты потом, пока ждет.

После ужина купание, чистка зубов, книжка и в идеале, если в 20-20.30 спит. На следующий день скорее всего тогда встает в 6-6.30 и будет спать днем)

Дочь с 2х не спит. Сейчас 2.8, режим такой:

8-9.30 подъем

10.00 завтрак

12.00 обед

прогулка с 14 до 16, полдник

18.00 ужин

21.00 перекус

22.00 сон

Подъем в 6-30/7-30,отбой в 19/30-20/10.

Еда и прогулки не поменялись по времени.

У нас часто в выходные так получается. Подъем в 8, на ночной сон уходит в 20:30-20:45. Режим особо не меняется, днем может быть прогулка в парке с перекусом там же. За час до сна ванна минут на 20.

Подъём в 8,отбой в 9. Но тяжеловато ему в 3 было ещё без сна при этом, к вечеру был ужасен. Днём не сон, но часик полежать с книжкой было обязательно, часа в 2

все как обычно сын не спит уже с 2,6. Утром встает в 8-9 завтрак, обед в 13-14 часов, полдник в 16, ужин 18 ,отбой в 20-21