Выпила натощак стакан воды и сразу возник вопрос - через сколько после этого можно завтракать? Я читала у Норбекова, что он рекомендует пить воду за 1 час до завтрака, причем воду нужно пить теплую. Я села завтракать сразу же :-) Ну а потом - как положено, чистка зубов, умывание, крем, макияж. План на неделю пока в разработке, чуть позже допишу.
Итак, мой план. Разгрузочный день мне не нужен, я на системе -60, поэтому питание сбалансировано и разгружаться нет необходимости.
Понедельник -уход за телом (скраб, массаж, и пр)
Вторник - уход за руками (скраб, парафин, маски и пр)
Среда - педикюрные процедуры
Четверг - уход за волосами
Пятница -уход за телом
Суббота -уход за лицом
Ну и 2 раза/нед хожу в спортзал на фитнес, а в остальные дни стараюсь поупражняться дома
