МК-4- Уход за телом

Сегодня будем ухаживать за телом.

Как жевательная резинка не способна устранить запах- изо рта, если в нем есть больные зубы, так самая дорогая и изысканная парфюмерия не может устранить запах пота, если не прини­мать душ и не менять ежедневно нательное белье и колготки. Коже трудно дышать, когда одежда задерживает пот, поэтому предпочитайте натуральные ткани синтетическим и не возла­гайте слишком большие надежды на дезодоранты и антипер-спиранты. Они, конечно, делают свое дело, но, если вспотеете, постарайтесь лучше принять душ и переодеться, а дезодорант наносите только на чистое тело.

Хорошие манеры предполагают обязательное соблюдение правил гигиены. Оно означает чистоту тела и одежды, правильное питание и здоровый образ жизни вообще. Основы гигиены прививаются в семье, поэтому мы должны быть достойным примером для подража­ния нашим детям. Мы уже взрослые люди — мамы и отвечаем за все, что происходит в нашей жизни, и за то, как эта жизнь протекает и в каких условиях. Поддерживать чистоту вокруг себя так же важно, как следить за собой. Нехватка времени или денег — это всего лишь попытка оправдать собственную лень, при современном огромном выборе средств по уходу за лицом, телом и волосами по любым ценам, при обилии информации мы просто не имеем права выглядеть неухоженными. Было бы желание.

Помимо ежедневного душа, один раз в неделю обязательно устраивайте день по уходу за всем телом. В этот день сходите в сауну или примите ван­ну с пеной и ароматной солью (ниже рецепты), нанесите скраб и помассируйте себя специальной щеткой, затем намажьтесь полностью молочком для тела, сделайте питательную маску для волос. Удалите лишние волосы там, где это необходимо, приведите в порядок руки и ноги, потрите лок­ти и колени пемзой и скрабом (обязательно используйте скраб для кожи ягодиц, и ваша попка всегда будет атласной). Любите себя и ухаживайте за собой постоянно, а не от случая к случаю. Уход за собой требует не только любви, но и волевых качеств.

Ванны для тела

Ванны играют одну из важнейших ролей в уходе за телом. Ведь вода не просто очищает наше тело от пота и грязи, – она снимает усталость, тонизирует и бодрит, дарит энергию и ощущение комфорта, свежести и обновления. Вода делает кожу шелковистой, бархатной и упругой. А вкупе с экстрактами трав, ароматическими маслами и другими полезными добавками просто творит чудеса (да и чувствуешь себя богиней).

Так как вы обожаете всякие рецепты масок, вот вам в коллекцию:

Морская соль содержит весь комплекс минеральных веществ, необходимый для благотворного и целебного воздействия на организм, дарит ему приятное ощущение свежести и комфорта. Это моя любимая, потому что не хлопотно))) Ну и пены для ванной я люблю.

Лечебные свойства морской соли: обезболивающее действие, противовоспалительное действие, увеличивает активность тканей и органов, участие в обменных процессов (перестройка).

Для принятия ванны следует размешать350 гморской соли в воде. Процедура должна длиться 15-20 минут. Температура воды – 36-37 градусов. Курс – 10 ванн, через день.

Снимает усталость, успокаивает нервы, улучшает состояние кожи, делая ее более гладкой и эластичной.

Ванна с эфирными маслами

Эфиры давно и успешно используют с целью укрепления клеточных мембран, для ускорения обменных процессов и улучшения регенерации кожи. Аромамасла помогают улучшить питание клеток кожи и повышают тонус мышц.

При целлюлите рекомендуются такие эфиры: апельсин, лимон, мандарин, грейпфрут, розмарин, бергамот, сосна, можжевельник, сандал.

Эирные масла следует тщательно смешать со стаканом кефира и растворить в воде. Длительность процедуры: 20 минут. Температура воды: 37С.

Возможные смеси:

* 3 капли можжевельника, 1 капля герани, 1 капля розмарина, 1 капля шалфея, 1 капля лаванды.

* 4 капли лаванды, 5 капель чабреца, 3 капли лимона, 5 капель розмарина.

* 4 капли розмарина, 6 капель чабреца, 2 капли лимона.

Ну и классика жанра- ванна Клеопатры

Для ванны следует подогреть 1 литрмолока (до кипения не доводить). Затем растопить100 грамм меда, влить его в молоко и тщательно размешать.

Перед принятием ванны перемешать350 грамммелкой соли со сметаной и тщательно втереть в кожу, используя круговые движения. Затем обмыться.

Далее следует влить смесь из меда и молока в ванну с водой. Длительность процедуры: 15-20 минут.

Соль очищает кожу, молоко и мед снимают усталость и нервное напряжение, омолаживают кожу.

Ванна с содой и солью для похудения

300 граммсоли и100 граммсоды следует растворить в теплой воде. Затем лечь в ванну. Длительность процедуры: 10-15 минут. Далее ополаскиваемся и ложимся на час в постель. Одна ванна: минус300 грамм.

Ванна с добавлением отрубей

Оказывает благотворное влияние на эпидермис, снимает раздражение и зуд, устраняет шероховатость и сухость кожи.

300 граммрисовых или овсяных отрубей следует положить в марлевый мешочек и опустить в воду. Можно добавить 2 столовые ложки крахмала – кожа станет еще нежнее и более гладкой.

Ванна из листьев мяты

Применяется при утомлении, ожирении, для тонизации. Берем200 грамммяты, заливаем 4 литрами кипятка и настаиваем 1 час.

Медовый антицеллюлитный массаж

Я люблю его за то, что он заменяет обёртывание. На обёртывание времени нет, а этот массаж во время принятия душа можно делать. Медовый антицеллюлитный массаж в домашних условиях – очень эффективная процедура, по действию вполне сходная с салонным массажем. Целлюлит после нее исчезает надолго, худеют бедра. Однако медовый массаж – штука довольно болезненная, и у чувствительных особ могут остаться после него синяки!

Надо сделать 10 процедур массажа, делаются они через день.

Вам потребуется натуральный мед и эфирные масла (лучше всего брать цитрусовые – лимонное, апельсиновое, петитгрейн, мандариновое).

Медовый антицеллюлитный массаж в домашних условиях делается так: берете 2 столовые ложки меда, капаете в него 20 капель эфирных масел (можно комбинировать, например, взять 10 капель лимонного и 10 капель апельсинового масла), размешиваете. Теперь густо наносите смесь на места, пораженные целлюлитом. После нанесения приклеиваете ладошки и отклеиваете их. Отклеивать довольно больно, но в этом и вся соль. Обрабатываем так всю зону снизу вверх. Затем идем по ней снова, и так до тех пор, пока мед не станет совсем вязким и белым. Не спешите. После процедуры медового массажа смываем мед и намазываемся любым антицеллюлитным кремом для большего эффекта.

Грудь

Девочки, кому уже есть 30 лет то пора регулярно обследовать грудь — примерно каждые 4 недели. Не хочу писать это слово, вы и сами знаете зачем. Самое удобное — делать это после ванны.

Сразу хочу вас предупредить, чтобы при обследо­вании вы не пугались, нащупав те естественные уплотнения, которые появляются в груди женщины за неделю до менструации. В это время грудь увеличивается, тяжелеет, может появиться боль, и в ней прощупываются маленькие бугорки, похожие на зернышки апельсина. Это разбухшие молочные железы-, и они рассосутся, как только начнется менструация. Поэтому лучше всего это делать на 5-7 день цикла.

Если вы действительно обнаружите уплотнение (мягкое или твердое, подвижное или неподвижное, болезненное или нет), которого не наблюдается в другой груди, не ждите, что оно рассосется само, а немедленно обратитесь к врачу.

1. Раздевшись до пояса, встаньте или сядьте перед зеркалом и внимательно изучите свою грудь. Вытяните обе руки над головой и повернитесь из стороны в сторону — это поможет увидеть контур вашей груди и любые впадины на коже над уплотнениями. Проверьте соски: не изменились ли они по размеру, форме или цвету.

2. Теперь нужно лечь, вытянуться, подложив сложенное полотенце или маленькую подушку под плечи. Левую руку закиньте за голову. В таком положении молочная железа уплощается, что позволяет хорошо ее прощупать. Представьте себе, что ваша грудь — это круг, разделенный на четыре части. Плоской ладонью и пальцами методично обследуйте каждую четверть в отдельности, начиная с внешней границы и заканчивая у соска. Правой рукой обследуйте левую грудь, левой рукой — правую.

3. Стоя перед зеркалом, поставьте руки на бедра и затем приведите плечи и локти вперед, по направлению к зеркалу. Обратите внимание на изменения контура и подвижности молочных желез.

4. Сядьте и прощупайте, нет ли уплотнений под мышками, используя правую руку для осмотра левой подмышки и наоборот.

Общие рекомендации по уходу за грудью

Старайтесь поддерживать вес постоянным. Резкие похудения и поправления одинаково плохо влияют на кожу груди (растяжки, уменьшение эластичности и т.д.).

Держите спину прямо. Сутулость провоцирует обвисание груди.

Носите бюстик только правильного размера (вашего). Иначе рискуете повредить соединительную ткань груди.

Увлажняйте кожу как снаружи, так и изнутри, потребляя достаточное количество жидкости.

Принимайте контрастный душ – его пользу переоценить очень сложно.

Выполняйте гимнастику для груди (упражнения можно найти в интернете)

Лишние волосы

Лишние волосы — это странная шутка природы, напоминание цивилизованным людям о том, что когда-то они были дикарями. Чтобы как можно меньше походить на своих диких предков, не­нужные волосы приходится постоянно удалять. Лазерную и фотоэпиляцию рекламируют как абсо­лютно надежный метод удаления волос без боли навсегда, но на консультации обычно выясняется, что эта процедура дает хо­роший длительный эффект, но для полного уничтожения всех лишних волос необходимо повторить ее много раз (никто не скажет вам заранее — сколько), а стоит она очень дорого. Де­шевле и надежнее удалить волосы с ног и бедер раз и навсегда с помощью профессиональной электроэпиляции, во время кото­рой врач-косметолог последовательно разрушает каждый воло­сяной фолликул электрическими импульсами, практически сжигая его. Это немного болезненная процедура, и пройти ее нужно будет тоже не один раз, но все же стоит решиться на нее, чтобы раз и навсегда избавиться от лишних волос. Удаление во­лос в домашних условиях электрическим эпилятором — не то же самое. Здесь волосы специальным аппаратом просто выры­ваются с корнем, как и при процедуре удаления волос с помо­щью воска. К сожалению, вырванные волосы спустя некоторое время отрастают снова. Существует целый арсенал химических депиляторов в виде паст, кремов, спреев. Химический способ самый быстрый, легкий и совершенно безболезненный, однако депиляторы довольно сильно пересушивают кожу. Какой метод избавления от нежелательных волос выбрать — решать вам, но не ходите с отросшими колючими «пеньками», а то вдруг муж именно в этот момент захочет погладить вас по ноге. Он испы­тает настолько специфическое ощущение)))

С природой бороться трудно, но цивилизованная женщина не выставит ноги напоказ, пока не приведет их в порядок.

Если вы используете бритвенный станок, то пользуйтесь гелем для бритья. Если под рукой нет геля\ пены, то можно воспользоваться кондиционером для волос. Не брейте против роста волос- спровоцируете раздражение и врастание волос.

Бикини- дизайн

Бикини-дизайн ( интимные прически) — направление в искусстве украшения человеческого тела, заключающееся в уходе и украшении интимных зон на теле человека, создании интимных причесок в области бикини.

Выполняют бикини-дизайн в салонах красоты. Наиболее часто такие кабинеты открывают при фитнес клубах, центрах красоты и здоровья.

В психологическом плане бикини-дизайн благоприятно воздействует на человека, вселяя чувство уверенности и комфорта.

Порядок выполнения бикини-дизайна:

■ гигиеническая обработка зоны бикини-дизайна;

■ выбор модели интим-стрижки;

■ выбор цветовой гаммы и украшений;

■ предварительное укорачивание длины волос;

■ тест на аллергию;

■ осветление волос и подготовка их к окрашиванию;

■ работа несколькими красками над картинкой;

■ окрашивание волос;

■ депиляция зоны бикини;

■ обработка зоны бикини после депиляции;

■ украшение прически декоративными элементами. Существуют каталоги, где собрано больше сотни мужских и женских интимных стрижек. В Европе есть несколько периодических изданий, публикующих новинки с описанием техники их исполнения, прикиньте!

В домашних условиях делаем так

Вам понадобится острая бритва, косметический карандаш и, конечно, поле боя – отросшая растительность. Хорошо бы еще обзавестись триммером (можете занять его у своего мужчины).

Определитесь с рисунком. Начните с простых рисунков – полоска, кружок.

Примите душ или ванну – так вы смягчите жесткие волосы на лобке.

Если есть триммер, с помощью него подравняйте волосы – будет короче и аккуратнее.

Нанесите на кожу рисунок с помощью карандаша, корректируя результат в зеркале.

Аккуратно выбрейте все по контуру рисунка. По возможности, брейтесь ПО направлению роста волос.

Теперь тщательно отмойте зону бикини от средства для бритья и карандаша. Воспользуйтесь подходящим средством от раздражений.

Готово!

Выбор интимной кометики

Все понимают важность отдельного ухода за половыми органами. Кроме внешней важности (запах, например), этот вопрос имеет еще куда более важные аспекты, например, здоровье – дискомфорт или вообще нарушение нормальных женских репродуктивных функций. Женские половые органы обладают особыми характеристиками – микрофлорой, кислотно-щелочным балансом. Нарушение всех установленных параметров может быть вызвано не только не соблюдениями правил гигиены, но и также пользованием неподходящей интимной косметикой. Или же не интимной косметикой вовсе, а обычными средствами, не подобранными специально для интимных органов женщины. Цель интимной косметики – очищать и тонизировать влагалище. Некоторые средства из линейки интимной косметики так же обладают антисептическим действием и/или могут дезодорировать интимную среду.

Интимные гели/пены

Рекомендуются для обязательного ежедневного использования, поскольку обладают увлажняющими и тонизируюдщими качествами. Кроме того, именно гели обычно имеют своей основой экстракты различных растений, масел, что придает интимным гелям ярко выраженные бактерицидные свойства. Специалисты говорят, что, например, грибок через определенное время привыкает практически ко всем полезным составляющим интимной косметики. Кроме масла австралийского чайного дерева, которое широко используется в интимной косметике и часто входит в состав именно интимных гелей.

Интимные мыла

Хорошее интимное мыло (да и все остальные средства интимной косметики) не должно содержать в своем составе компонентов обычного мыла, которые вызывают дисбактериоз влагалища (нарушение нормальной микрофлоры), приводя к другим заболеваниям и ко всему прочему неприятному запаху. Мыло может быть как кусковое, так и жидкое. Однако заметим, что жидкое мыло (не только интимное) считается гигиеничнее, поскольку на нем не скапливаются посторонние элементы (пыль, микробы, грязь с рук). В состав мыла входят антисептические добавки, предотвращая некоторые заболевания (зеленый чай, иланг-иланг, календула, масло чайного дерева, ромашка). Часто в состав интимного мыла входят экстракты различных трав, минералов и т.д., которые оказывают дополнительное положительное влияние на слизистую, ткани и микрофлору влагалища.

Интимные салфетки, спреи

Они используются в основном как дополнительные средства интимного ухода. Интимные салфетки для очищения, когда другие способы недоступны (например, в поезде). Интимные спреи могут оказывать кроме всего прочего так же дезодорирующее действие, так как они не содержат спирт (совсем).

Лубриканты

Больше лубриканты используются, конечно, в половой жизни, предотвращая возможный дискомфорт, вызванный отсутствием должного самоувлажнения влагалища. Однако так же лубриканты оказывают противоинфекционное действие, увлажняют слизистую влагалища и имеют даже некоторые лечебные функции. Некоторые лубриканты могут положительно влиять на эрекцию, не только вашу, но и вашего партнера. Как и любое другое средство из арсенала интимной косметики, лубриканты поддерживают интимную микрофлору в здоровом состоянии.

Помните, что при наличии заболеваний наружных половых органов использование интимной косметики просто обязательно. Кроме того, использование специальной интимной косметики не отменяет и не изменяет правила личной гигиены и элементарных правил ежедневного подмывания, к примеру. Тот факт, что интимная косметика появилась на рынке сравнительно недавно, не делает ее «деликатесом» и «уделом избранных».

Итак, сегодня...

Нет, не бикини- дизайн

Принимаем ванну\ душ и скрабим тело, уделяя особое внимание локтям и коленям. Вы замечали, какие локти шершавые? После душа наносим молочко или крем для тела. Теперь молочко для тела будет ежедневным ритуалом. Душ решайте сами когда принимать- утром или вечером.

Наши ежедневные ритуалы красоты

Утро:

* умываемся

*нежно массируем зубной щёткой губы

* тонизируем кожу кубиком льда с зелёным чаем + шея

* восстанавливаем PH тоником или лосьоном+ шея

* увлажняем лицо и шею кремом (по массажным линиям)+ крем на губы

* лёгкими движениями по массажным линиям наносим крем/гель/мусс (у кого что) на кожу век

*интимная гигиена

Вечер:

* демакияж (очищаем кожу от косметики и пыли за день)- по массажным линиям. сначала глаза, затем губы ватной палочкой+ шея

* принимаем душ (скраб для тела, эпиляция)

* восстанавливаем PH тоником или лосьоном (не забываем о шее)

* наносим на лицо и шею питательный крем (по массажным линиям)

КРЕМ ДЛЯ ВЕК НЕ НАДО!

*наносим на губы бальзам

* увлажняем кожу молочком для тела