МК5 день5
Отчитываемся по заданиямДобрый день.
Утром и вечером я делаю упражнения на пресс по 50 раз в 4 подхода и на косые мышцы пресса по 100 раз в 2 подхода. Так же упр. для попы и голифе по 15 раз. Делаю уже месяц результат есть. Осталось не лениться и делать для рук по крайней мере подтянуть их..Ура!! горжусь собой.
Таняша
для попы и голифе даже не знаю как описать.))Ноги ставите не в ширину, а в длинну чтобы можно было приседать на одно колено (короче как мужчины делают предложение)))) вот! и так 15 раз сначала на одно колено приседать потом на другое надеюсь понятно написала,..
06.07.2012
Ответить
