Привет и простите за опоздания с отчетами!
Диета для фигуры мне, к счастью, не нужна пока. Я уже лет 8 примерно в одном весе, который меня очень устраивает. Но я всеми руками "за" сбалансированный рацион ради здоровья. У меня бывают периоды увлечения здоровым питанием. Последний раз это было года три назад, после прочтения книги российского йога Ар Эддара "Трактат о питании (индийская кухня и аюрведа)". Сейчас, к сожалению, не всегда успеваю даже пообедать. Поэтому моя программа-минимум на данный момент - перестать перебиваться бутербродами, питаться разнообразно, в соответствии с сезоном, кушать побольше свежих овощей и фруктов, прекратить наедаться на ночь :)
Фитнесс в спортзалах не очень люблю, только по необходимости. Больше привлекают физ.нагрузки на свежем воздухе, из которых мне сейчас доступен только велосипед. Опять же, нет времени, почти не катаюсь. Плюс в планах ежедневные занятия йогой, пока только раз в неделю в студии.
