Харьков
Ох... беда у меня с упражнениями...
Подобрала уже себе комплекс упражнений для тех участков тела, где требуется... ну, не могу я себе, блин, времени уделить... НЕ МОГУ! Вчера, пока малая возилась с игрухами, чуть ноги покачала, но видемо не особо плодотворно, так как крепатура отсутствует...
Я из тех людей, над которыми цербер должен стоять, чтобы что-то делать!!!
Но я клятвено обещаю уделять физ.нагрузкам, хотя бы пару часов в неделю...
Иркутск
а я вот как придумала делать! ложусь на спину, ноги согнуть и приподнять, ребенка ложу на область от щиколоток до колен, держу его ручки, а свои ноги поднимаю, опускаю. Получается напряаюися задняя поверхность бедер и пресс. Не знаю, понятно ли объяснила
Москва
Договорились! Постарайся выделить конкретное время и обязательно занимайся.
И еще, исправь пожалуйста ссылки:
- на 4 шаг, а то там 51-й взлет,
- на 6 шаг, там 5-й шаг.
