СОН какое сладкое слово.
он помогает отдохнуть, перезагрузиться и переварить информацию, выспаться 
Танюш! спасибочки за ссылочку на статью Про сов, жаворонков и голубей
я в школе была голубем и теперь так, приходится подстраиваться и получается
Если я встану в 5, то в обеденный сон с детишками точно буду спать.
а вечером пытаюсь лечь в 23.15 буду стараться, но пока приходится втавать ночью и поэтому утром встать сложно. ведь 7-8 часов хватит когда сон полноценный и спокойный. И главное чтобы все трое меня слушались и готовились ко сну вовремя, а то у мужа - компьютер, у детей - пить, есть и сказку.
Интересно
Согласно с одной из многочисленных теорий,биологические ритмы запускаются в организме человека в момент рождения и только в исключительных случаях претерпевают изменение. Принадлежность к тому или иному типу определяется по времени появления на свет:
- «Жаворонки»— с 4:00 до 11:00,
- «Совы»— с 16:00 до 24:00, именно в эти часы у них наблюдается подъем работоспособности,
- «Голуби»— с 11:00 до 16:00 и с 00:00 до 4:00, этим людям легко подстраиваться под любой ритм и стиль жизни.
Однако эта теория «работает» в большей степени для определения биоритмов ребенка.У взрослого населения, находящегося под давлением социальных, общественных, личных и других условий, природные часы нарушаются. Если в течение большого промежутка времени жить по графику, не подходящему типу, то из естественных биоритмы преобразуются в сформированные средой.
Определением своего типа, таким образом, следует заниматься в спокойной и размеренной обстановке, к примеру, в отпуске. Во время первой недели организм приходит в себя, а затем вырабатывает свой собственный режим сна и бодрствования. Через несколько дней после начала отпуска, Вы заметите, что принимаете пищу, засыпаете и просыпаетесь, испытываете приливы бодрости и лени приблизительно в одно время. Этот ритм и является Вашим естественным.
Источник: ©
