День 3. Сладости. Часть 1.
Марафон КрасотыПриветствую вас, мои хорошие! 
Мы понизили жирность продуктов, а сегодня у нас очень вкусная тема: поговорим о сладком в нашей жизни.
Если вы к нему равнодушны - поздравляю! У вас есть небольшая фора перед нами, воспользуйтесь ею, чтобы быстрей достигнуть результата по сбросу лишнего веса. Ну а если вы, как и я не мыслите жизнь без сладостей, то велком, давайте разбираться!
Сладости поднимают нам настроение! Сладости утешают нас в трудную минуту! Сладости помогают нам успокоиться и расслабиться, когда мы напряжены! Сладости доставляют нам массу удовольствия! Это все безусловно справедливо и относительно другой вкусной еде, но сладости достигают этих результатов первыми. Почему так? Из-за сахара. Он способен усваиваться уже в полости рта и тут же подавать сигналы в мозг о том, что все хорошо, в Багдаде все спокойно, можно расслабиться.
Как вы понимаете, тут речь идет о наших психологических проблемам, но никак не о наших потребностях в пище. С этого дня, мы больше не будем обманывать себя и будем сознавать от чего мы тягаем печенюшки и конфетки. Давайте, последим за собой какие чувства в нас бушуют, когда мы безостановочно хрумкаем шоколадом. Нам скучно? Муж задерживается на работе? Нас разозлил ребенок? Мы устали от домашних хлопот и капризов детей? Мы расстроены? Что еще?
Теперь давайте попытаемся (хотя бы попытаемся!) найти замену сладостям и успокоиться или расслабиться другими способами! Ванна, массаж, приятная музыка, телефонный звонок подруге, маникюр, просмотр доброго фильма, сон в конце концов.
Еще на эту тему можно почитать здесь:
Напишите в отчете 1-2 чувства или потребности, которые сумели поймать сегодня и планы по его удовлетворению. Если вы не сладкоежка, то вы наверняка отрываетесь на чем-нибудь своем, например на бутербродах с колбасой или чипсах. Расскажите нам об этом.
Девушки, завтра мы обязательно поговорим о кошерных сладостях, т.е. тех которые мы оставим в нашем рационе! Сегодня давайте рассмотрим только эмоциональную сторону тяги к сладкому.
