Я все продолжаю болеть(((поэтому и отчёты запоздалые...
Но я встрою, продолжаю лететь)))
Рутины.
Переписала!!!
Утро.
Для себя.
Привести в порядок, одеть линзы,крем и макияж, одеться,Кофе!!!завтрак
Для дома.
Разбудить сына, убрать постель, приготовить и накормить завтраком. Собрать ребёнка на занятия и отвести туда.
День.
Для себя.
Прогулка с сыном.Считаю и для себя полезным нахождение на свеж.воздухе.
Для дома.
Уборка, белье.После прогулки, накормить ребёнка обедом.Убрать посуду.Уложить спать сына,почитая перед этим книгу.После сна занятия с ним.
Вечер.
Для себя.
Водные процедуры, крем,снять линзы.
Для дома.
Ужин.Приготовить обед на завтра,а также одежду. Раковина и посуда.Возможно, вечерняя прогулка с сыном и мужем. Водные процедуры сына, переодевание в пижаму.
Раковина и я сияем)))
Перечитала, поэтому дубль два...рутины (на основе списка Марлы)
Ритуалы утра
Для себя
- умыться,почистить зубы, крем
- одеть линзы
- переодеться
- прочитать задания
Для дома
-заправить постель
-помыть посуду после завтрака
- вытереть стол и столешницу кух.гарнитура
- убедиться,что кухня чистая
- лёгкая влажная уборка.почти каждый день, для меня это важно!!!
- проверка хс
- заправить Стир.машинку бельем
- проверить хс
Ритуалы дня
Для себя
-Спорт и душ после него(раньше я всегда в обеденный сон сына занималась спортом дома, сейчас отложила,но нужно снова начинать. Мне нужно привить это в привычку, т.к. делаю часто через "не хочу", а потом себя ругаю)
Для дома
- развесить мокрое бельё
- помыть посуду после обеда
- вытереть стол и столешницу кух.гарнитура
- убедиться,что кухня чистая
- проверить хс
- проветрить квартиру
Ритуалы вечера
Для себя
- снять линзы
- душ ( скраб/лосьон/хочу включить ещё обертывания иногда)
- крем для лица, рук, ног
- переодеться в пижаму
- сделать запись о намеченных делах на завтра
Для дома
- помыть посуду после ужина
- вытереть стол и столешницу кух.гарнитура
- убедиться,что кухня чистая, кроме раковины)
- по чистить раковину, протереть полотенцем и положить его в отсек для стирки белья
- приготовить чистое полотенце на утро
- проверить хс
- разложить вещи, игрушки по местам
- приготовить одежду на завтра
