Марафон ПППП. День 10. Отчёт

1. Вода- отлично! Правда может из за чая этого чувствую тяжесть в животе - завтра попробую не пить чай посмотрим что будет... 2. Неизменно - сегодня закупились новым итальянским кофе - все хочу купить в зернах но в итоге все равно молотый покупаем. 3. Вредности в принципе не покупали -даже сегодня в метро скупили полмагазина и из вредностей только мороженное (опять же не часто-условная вредность хотя химии там мешать стали ) но не могла я не купить по акции за 33 рубля мороженное которое во всех магазинах 92!!! 4. Налегаю нс киви- давным давно не ела дак так хорошо пошли!!! 5. На завтрак омлет с зеленью и приправами - ммммм мм вкусно и полезно!! 6. Покушать то вовремя удалось а вот спать- в 12 лягу ( мы стали спать без памперса дак в 12 я сажаю илюню на горшок) хотя по сравнению с тем что раньше я в час и в два ложилась - тоже хорошо))

Вода прибавляется сегодня очень много напитков чай и кофе ( голова очень болела низкое давление) Соль на контроле, а вредности вчера купила три шоколадки в конце месяце день рождение у дочки для торта надо, что бы сверху на терке покрасить для красоты. А в магазине акция по 29,90 вот и купила. фрукты кушаем мандарин завтрак был более менее полезным гречневая молочная каша, чай с манником Ужин обычно у нас в 18:00 иногда минут на тридцать раньше. спать ложусь приблезитьльно в 22:00 дети в 21:00

Доброго утра) 1. водичку свою норму выпила 1.6 2. Цикорий 2 чашки, чай 1. 3. С солью так же, как и было 4. Яблоко 5. Овсянка 6. Вчера брат мужа приехал в гости, на ужин были сладости) печенье, рогалики, кексы, мороженое! + глоток пиво на ночь и семечки! Легла около полуночи((( Могу списать на то, что брата видим очень редко, раз в полгода! Так что это был мой осознанный выбор проведения такого вечера))) Хотя я стояла между выбором лечь спать в 22 или пойти с мальчиками на улицу и поесть мороженое, выпить глоток пиво и полускать семечки))) вредности победили(((! Утром встала тяжело, пробежка далась с трудом( вот что значит лечь поздно на полный желудок мучного((( Сделала вывод! Гости гостями, а ЗОЖ никто не отменял!

1. вода хорошо, сегодня больше 1,5 л, еще плюс пару кружек2. вечером выпила цикорий с молоком, из-за холода каждый день начала пить то какао, то цикорий, чай не могу выбраться купить )3. вредности контролирую, но сегодня муж принес сырок глазированный, не удержалась, съела ( вроде больше вредностей не ела4. снова банан и яблоко5. на завтра опять овсянка ) завтра буду варить пшеничную кашу ) БНП составила, но закупиться еще надо6. поужинала в 7 часов!!! для меня рекорд! ) но не всегда получается приготовить заранее, тогда готовлю как муж придет домой и заберет ребенка на прогулку, и ужин получается уже поздно ( спать ложусь всегда к 22,00 точно, ребенка укладываю, а без меня он спать не будет )У меня еще сложность, что мужу, наоборот, нужно набрать кг так 10, весит 62 кг, я понимаю что у него наследственность и конституция такая, но я чувствую себя слоном рядом с ним, так хочу откормить, вот и готовлю много и калорийно, ну и сама объедаюсь в итоге ( не могу вкусняшку приготовить, а сама салат жевать (

Привет!1. 3,0 л2. 1 зеленый чай, 2 больших ч. черный чай, 0,5 ч кофе, 0,5 фенхель чай3. Соль контролирую. Закупок и покупок еще не было на этой неделе.4. Фрукты закончились, завтра закупка.5. 2 завтрака(рано встала), манная каша-остатки, ленивые голубцы в мультиварке, бутерброд булка с маслом.6. Вчера с детьми в 22 спать, ужинала вчера до 19. Сегодня в 18.__________________________________________________________________Куда в меня лезет столько жидкости при том в туалет хожу не чаще чем обычно, такого раньше не было и не думала, что такое возможно со мной. Плюс меньше хочется есть, но вот на сладенькое тянет.

1. Вода- примерно 3 литра 2. Цикорий 1 кружка 3. Огурцы свежие порезала и не солила совсем. Булку на прогулке съела, но без начинки. Очень кушать хотелось. Дома только две конфеты съела за день, героический день, если учесть, что дома на виду печенье и конфеты. 4. Утром было яблоко, на полдник банан. 5. Каша гречневая с сахаром + бутерброд с сыром к цикорию. 6. Кушала в восемь, усну, надеюсь в двенадцать.

1. Воды 1,5 л 2. Чай 3 кружки, потеплело, так что завтра 2 кружки 3. Сегодня яичницу ела, нафиг посолила, ведь сосиска и так соленая? Забыла блин 4. Ура! Сегодня съела грушу. Оказывается, чтобы точно сделать дело нужно раньше выполнять и фрукт помыть и перед носом положить, правда у меня так живот потом заболел :( 5. Завтрак без сладкого 6. Спать да, с едой пока привыкаю. Сегодня творог достала, с огурцом можт съем и чуть колбаски добавлю, наподобие окрошки, постараюсь за три часа до сна

1.на улице потеплело, поэтому вернулись 2.2 л в день. 2. 2 чашки чая3. с соль все ок, из вредностей — пряники 56 р4. из фруктов — яблоко5. на завтрак любимая овсянка6. вот с ужином ерунда получилась: 2 бокала красного вина с сыром в 20,00

1) 1.5 л 2) нет 3) муж вечером порадовал слойкой с вишней) но сама не покупала, купила полезный хлеб и хумус готовый. 4) яблоки, все никак не расширю ассортимент... 5) как всегда овсянка, сэр! 6) ела в 20 (муж поздно вернулся), спать легла в 23:10. Ела говяжий бульон с яйцом. А потом после укладывания сына заела слойкой)

Привет! 1.Сегодня много была на улице,вода примерно 1,5 литра,немного не дотянула. 2. 2 чашки зелёного чая и стакан кефира. 3.Соль контролируют, вредностей не было,хоть и по магазинам долго ходили. 4.Опять хотелось яблоко,но разнообразила грушей. 5.Завтрак полезный. 6.Ужин вовремя и сейчас собираюсь спать. Всем спокойной ночи.

Приветик! 1. Вода больше литра. 2. Чай убавила - потеплело, в нем необходимость отпала))) 3. Почти не солю. Вредности - булочка:( 4. Овсянка 5. Кушаю примерно в 21. Ложусь ближе к часу. Получаеться нормально)))

Привет. 1.воду стараюсь пить 1'5л. 2. Сегодня был кофе и пару чашек чая 3. Солю меньше. Купила морскую соль. 4. Фрукты ежедневно начала кушать 5.на завтрак кашка) 6.покушать удалось, со сном тяжелее не могв заснуть раньше 24/00

Пила много, почти 1,5 литра (это для меня чуть ли не рекорд). Утром сварила компот, мы его за день с сыном прикончили ))Солить стараюсь поменьше, но пока сложно привыкать.Фрукты потихоньку входят в рацион. На полдник кушала яблоко.Завтрак — творог, причем домашний. Это было потрясающе вкусно!А вот вечером я таки стоптала булку с чаем в 7-30. День был настолько тяжелый, что без дополнительных углеводов мой организм отказывался его продолжать. Легла в 9-20. Не знаю, ложилась ли я когда-либо самостоятельно в такое время (не будучи младенцем) ))

1. Вода сегодня хорошо — 1,82. 1-черный чай, 1- травяной чай3. Сегодня соли мало, покупок нет4. груша и 2 киви5. С завтраком опять не сложилось болеют теперь у меня оба — болят животы, поэтому опять тосты детям, бутер себе.6. Что-то все сдвинулось с этой болячкой, сегодня основной ужин был в 20.30 вместо обычных 19 (у меня был грибной суп), а потом уже после того, как уложила детей, дала себе расслабиться и съела мороженное ) и 2-а киви — надо спасать фрукты, детям пока нельзя ( было это уже за 23...

Привет Наташа! Вот мой отчетик на сегодня:1) вода-1.5 литра2) остальные напитки как обычно, чашка кофе с утра, и 2 чашки чая3) солить стала меньше, вредности записываю.,сегодня не удержалась и скушала шоколадку, без сладкого вообще никак не могу(((4) Из фруктов сегодня был банан5) С завтраком я поленилась, поэтому были бутерброды и кофе. Завтра исправлюсь, планирую сделать омлет с овощами в духовке6) ужин был в 9 вечера, салатик из помидорчиков и огурцов,,заправленный оливковым маслом, отбой в 23-00...

Привет Наташа! 1. Воды выпила 2,5 литра. 2. Чая 1 чашка. 3. С солью все нормально. Муж сегодня купил мороженое, а сама ничего не покупаю. 4. Наелась сегодня черники. 5. Завтракала гречкой с яичнецой. 6. Поужинала в сем часов вечера, а спать лягу в 23.00.

1-4 все ок5 На завтрак кушала гречку и чай с кусочком пирога, который сама пекла.Думаю пирог не такой уж прям вредный? Ведь баловать себя тоже хочется.6. Ужин был в 19-00. Спать пойдем укладываться в 21-30. Пока умывалки и чтение, как раз пройдет 3-4ч.Еще сегодня ходили всей семьей в магазин, купила кучу всего (мясо, фрукты, овощи, полезный хлеб, хлебцы, творог). Вредностей по минимуму муж насобирал, и то отговорила от некоторых вещей.

1. Вода в норме2. Больше ничего не пила3. Сегодня достижение — не посолила вообще ничего))) Готовила рыбу и салат — всё с лимоном, рис тоже не солю.4. Забыла((( Правда овощной салат в наличии, но поем еще банан5. Завтрака не было вообще((( Утром должны были идти к врачу, будильник остался под боком у мужа, а я под утро к дочке пришла — он всё пропустил и мы в итоге собирались впопыхах((( Пришли домой аж в 11, съела бутер (правда овощной и с хлебом пшенично-ржаным домашним.6. Сейчас ужинаем, спать вроде по плану

1). Воды 1 литр выпила. 2). Чай так и пью. 3). Солю мало. 4). Ем яблоки и бананы 5). На завтрак был чай с бутером с сыром. 6). Легла в 23 часа, ела ещё вечером.

Сегодня хотела на завтрак как обычно- чай с конфеткой, но вспомнила ППпп и скушала кашку с курагой. Вкусно питается мой сын однако))) Все норм, пойду попью воды)

1.Воду пью. Наступила жара и на улице сразу отекают руки, если в рационе недостаток жидкости. Все под контролем.2.Компот 1чашка и чай 1чашка3.Муж вчера сосисок прикупил, сто лет не ели. Вот и вредности.4. Фрукты-ягоды ем5. На завтрак овсянка и бутерброд.6. Ужин был в 18часов (положила себе побольше салата и поменьше гарнира). Сон в 23. Перед сном арахиса поела, знаю, что на ночь такое нельзя( За компанию.

1. 2 л — даже особо не заметила как вылакала))))2. смородина с сахаром и горячей водой3. вредностей страх как много покупается(((4. полбанана+яблоко+ киви5. бутеры с маслом и сыром — не получается у меня пока полезный завтрак, все времени не хватает6. поужинала салатиком нормально, спать уложилась в 12 (часа через 3 после еды)

1 1,5 литра 2 в норме 3 ничего не солила, из вредностей - шоколадка 4 банан и мандарин 5 мюсли и кофе с молоком 6 Я сплю днем вместе с детьми, поэтому рано лечь не могу :( Ужинала правильно :)

Привет.1. воду пью отлично2. кофе чашка3. Соль контролирую. Вредности сегодня покупала бабушка, она у нас гостит, нет чтоб фрукты детям купить. Ох уж эти бабушки!4. Хотела съесть бутерброд, как всегда, но вспомнила, поела творога с земляничным джемом.5. Ужинали в 19, спать легли в 21.30, но дети третий день плохо засыпают, угомонились к только  23 часам. Ух!

Привет! 1. Вода выпита. 2. 2 кофе, имбирный чай, травяной чай. 3. Соль под контролем. 4. Ела фрукты - киви. 5. Завтрак - кофе и блинчики. 6. Кушала по расписанию, не до минуты конечно. Но приблизительно ем в одно и тоже время. Вчера и сегодня в магазины не ходила, так что и вредностей не куплено. Это прелесть закупки продуктов на неделю в один день. Потом докупается хлеб и кисломолочка. Спать вчера легла до 12, так что можно считать это успех.

Привет)))1. Вода — 1.8 л, вроде нормально.2. Кофе пила сегодня 1 чашку и энергетика 0.25. Никак проснуться не могла((3. Не готовила. Из вредностей купила только энергетик.4. Ага)) Апельсинчик. Мне понравилось до завтрака есть фрукты.5. Мюсли новые, было вкусно))6. Я поужинала в 18 часов, потом ушла на курсы, пришла в 22 часа, сижу, пью ряженку. Лягу спать в 22:30.

вода — 2.0 литрачай — 3 чашки, коф. напиток- чашкасолю меньше, вредности не покупаюфрукты сегодня — нектарин и абрикосызавтрак — овсянкас ужином накосячила, тк.к пропустила полдник и к ужину уже была зверски голодная. По-этому всем своим приготовила полезный ужин из тушеных овощей и куриной грудки, а сама налопалась хлеба. Зато в 7 часов вечера)

я счас отчитаюсь, а то потом некогда будет.1. полтора литра уже есть, еще не вечер2. чашка кофе, немного сока3. соль контролирую. из других вредностей — гостовский пломбир. не удержалась — купила на прогулке нам с сыном. первый жаркий день после недели холодов)4. бананы))))5. яичница, сулугуни, полезный хлеб, кофе. ок?6. ужин будет часов в 8-9. я раньше 12 не ложусь — сын только к 11 укладывается

1 прям хотелось пить,но сколько? где-то 1,2 за день2 чай3 соли мало, а вредности помечаю4 нету5 завтрак чай и сухофрукты6 а вот на ужин наелась вредностей, хоть и не поздно, но чувствовала тяжестьуже морально я на ПП, вот организм и отвечает взаимностью что можно, а что нет

1.Вода — литр2. Чай, кофе по стакану3. Соль контролирую, но ощущение. что её не хватает. Вчера прям мутило, пока не съела огурчик присоленый. А желание дикое было прям лизнуть соли.4. Съела банан5. Овсянка с ягодками6. Ужин поздний, сон тоже. Потому что домой вернулась в 23.

Воды пьюкрасный чай-1, кофе утроим-1Солю мало, вредности — мармеладка до обеда.Грушана завтрак были сырники без яицвчера перекусила на работе в 17-30 и поехала на собрание в школу к ребенку, пришла уже в начале 10, поэтому выпила стакан кефира и в часов 10 -+ 15 мин. легла спать вместе с младшим.

1, воду пью, но мало2 чай 300 мл3 солю меньше, муж вчера жаловался что несолено, мне нормально было4 груша яблоко5 не полезный, кофе и пирог6 да, ужин был в 19:30 спать в 23 легла, обычно кушаем в 18:00 и спать в 22, вчера что то загулялась-засиделась

1. 1,2л2. чай — 1, кофе вареный с молоком — 13. солю меньше, сегодня наоборот купила полезностей: клетчатку, морскую соль мертвого моря выпаренную на солнце, зерновые хлебцы, редис4. немного груши, банан и яблоко5. Овсяная каша с фруктами6. Ела с сыном поздно около 9 и еще не сплю, сейчас пойду  (режим — это моя беда)

Все просто кошмарно! Наступил страшный день календаря и мне было ужасно плохо. Утром съела бутерброд, потом поесть осилила только в 6 вечера, воды выпил 0,5л. И уже час как должна спать, но жду мужа, он без ключей, звонком перебудит всех в семье. Хорошо только то, что и вредностей никаких не ела.

1. вода — 2 л.2. чай — 1 кружка3. из вредностей колбасу купила вареную4. апельсин и банан5. творог с бутербродами с колбасой — не очень полезный (почему-то нравится мне сочетание творога и колбасы)))6. на ужин — суп овощной — в 8 часов, через полчаса (в 23.00) планирую лечь спать

1. Вода 1.3 литра2. Чай 1 чашка.3. Вредностей не покупала, и не хотела. Только все вкусное и полезное)))4. Сливы5. Творог со сметаной6. На ужин съела рыбку тушеную с овощами. А вот со сном, как обычно в конце месяца, проблемы. Пока проект не сдам — нет мне сна нормального и вовремя. (((

Вода 1,5 литраМорковный сок, кофе- 1 чашка, чай — одна кружкасоли мало, а вот из вредностей — слопала 2 кусочка сырокопченой колбасы.съела грушупшенная каша со слив масломлегла рано — в 11, но поужинала за час до сна.

1. 3л2. По 1кр кофе, чай з., чай ч.3. Контролирую.4. Яблоко, банан.5. Гречка+свежий огурец , кофе , бутер с вкусным хлебом+рикотта+листик салата.6. Покушать получилось поздно 20-00, спать легла вместе с дитем в 22-00.

Привет))1. Выпила 2 л чистой воды2. Чай зеленый с молоком без сахара 2 чашки3. Все под контролем4. Банан5. Овсянка с кефиром6. Отрубаюсь вместе с детьми в 22:00

Отчётик:1. Сегодня жара, выпила 2,5 литра2. Отвар трав3. Мармеладки детям 48 рублей4. Фрукты: банан, виноград, яблоко5. На завтрак овсянка!6. Ужин в 19, паста и сердечки куриные. Сон у нас в 22.00