Всем доброго времени суток! Флаюшки, предлагаю сегодня заняться физической культурой!
Сижу на работе и понимаю, что задеревенела... Пошли на субботник, поняла, что нагрузка вышла большая,но на скудное количество мышц( Давайте потянемся аккуратно и на стульчике, и стоя, и лежа,у кого есть возможность. Медленно, потихоньку, чтобы без судорог мышц обойтись. Поприсядаем обязательно, нам, женщинам,это очень полезно. Поднимем руку вверх,заведем за голову, согнем максимально,потрем нижнюю провисшую мышцу руки (кто на фитнесе-респект, но я-пас)) Втянем живот и напрягаем ягодичные мышцы.Обязательно головой покрутим,растянем шею. Аккуратно, медленно и с удовольствием. ТЯНЕМСЯ тоненькими струйками всех наших мышц к счастью и здоровью. Дышим равномерно.
Всем хорошей осанки и крепкого здоровья.
Воду пьем, не забываем. НЕ меньше 1,5литра.
Спасибо всем.
