91/20

Меню: проанализировав наш принцип питания у меня получилось вот что:

У дочери отдельное меню, поэтому не буду его здесь расписывать. Далее по пунктам:

Завтрак: муж не завтракает, пьет кофе, редко с бутербродами или блинами по выходным... я завтракаю тем что было на ужин, либо овощным салатом и кофе, у сына на завтрак всегда каша на молоке (по будням он в саду, поэтому ему завтрак нужен только по выходным и праздникам).

Обед: едим только по выходным и пару банок закрываю для мужа на работу, варю в пятницу вечером или субботу утром, на два дня для всей семьи + 2 банки для мужа (могу в один день сварить два разных первых блюда: щи/борщ или куриный/с фрикадельками и т.д. чтобы мужу налить в банки разный суп)

Ужин: конечно ужинаем мы все и конечно же каждый день, поэтому на неделю продумываю 6 ужинов... да-да именно 6! Потому что в четверг у нас КЧН (прижилось с детства - Кто Что Найдет). За три дня в холодильнике накапливается множество контейнеров с едой, поэтому каждый ищет подходящий ему контейнер, ставит в микроволновку или иным способом доводит до ума (пожарить яйцо, дорезать огурчик или отварить ложку макарон) и ужинает.

Кроме перечисленного:

по средам я пеку сладости к чаю (печеньки, пироги, тортики)

два раза в неделю салаты из серии: оливье, винегрет, крабовый... из расчета на пару дней для всей семьи.

Почти каждый вечер салат из свежих помидор и огурцов (его даже в меню не вношу, он - само собой разумеещиеся, как чай или кофе по утрам)

Дальше я составила список того что я обычно готовлю (он же список того что умею) выбрала из него:

3 каши (4го праздник)

2 первых блюда

6 ужинов

2 салата и распределила по дням