Всем привет!
За собой, конечно, нужно ухаживать. Поэтому я добавлю в УР, кроме макияжа, воды и одежды упражнение "планка" (подсмотрела здесь у кого-то из девочек). Читала, что полезней всего делать его натощак. И упражнение "вакуум". Вечером добавляю уход за собой. Раньше постоянно делала маски/скрабы, обертывания и проч. А сейчас не хватает времени. Надо возобновлять. Хотя бы мой любимый кофейный скраб.
За питанием слежу. Я сейчас занимаюсь своим весом, поэтому все, что я ем - взвешиваю и записываю (calorizator.ru - очень удобная для этого программка), считаю калории. Уже весом своим довольна и начинаю потихоньку лениться, надо не запускать )))
А хорошую маму из меня делает сауна и чай с мятой, кино вдвоем с мужем с вином и сыром, удачный шопинг, интересные поездки/путешествия, походы к парикмахеру.
